Почему болит на спине под правой лопаткой

Причины и лечение боли под правой лопаткой сзади со спины

Точно ответить, почему болит под правой лопаткой со спины, не всегда получается быстро. Одна из причин – несвоевременное обращение за квалифицированной помощью. Пациенты забывают, что спровоцировало такую симптоматику, и это затрудняет точно установить причину. Боли в спине в правой лопатке провоцируют многочисленные факторы, что и определяет тактику дальнейшей терапии.

Причины

Ниже лопатки боль провоцируется различными факторами, в их числе заболевания опорно-двигательного аппарата и дисфункции внутренних систем органов.

Связанные с заболеваниями позвоночника

Можно назвать некоторые болезни позвоночного столба, которые проявляют себя болевыми ощущениями в лопатке:

  • Травмы. При таких патологиях нарушается функционирование рук.
  • Инфекционные патологии позвоночника, которые часто провоцируют появление гнойников на лопатке. Сопутствующим симптомом будет и повышенная температура тела.
  • Новообразование на позвоночнике, которое разрушает кости и ткани.
  • Остеохондроз проявляется болевым синдромом сзади со спины.

  • Протрузия заявляет о себе острой болью.
  • Грыжа, образовавшаяся между позвонками.
  • Болезнь Бехтерева. Почему болит правая лопатка спины при такой патологии? А происходит это по причине срастания позвонков.
  • Травмирование ребер.
  • Межреберная невралгия.

Причины разные, а провоцируют одинаковый симптом, поэтому ставить диагноз должен специалист.

С другими болезнями

Не у каждого пациента боль в области лопатки провоцируется проблемами в позвоночнике. Причину можно обнаружить в проблемах внутренних систем органов:

  • Воспаление в желчном пузыре.
  • Патологии органов пищеварительной системы.
  • Проблемы дыхательной системы. Такие патологии всегда отличаются не только болью в районе правой лопатки, но и другими проявлениями.
  • Поддиафрагмальный абсцесс или гнойное образование в области диафрагмы и печени.
  • Болезнь почек, проявляющаяся в виде боли в спине, частых позывов в туалет, недомоганием и высокой температурой.
  • Сердца и сосудов. Острая боль справа между лопаткой и позвоночником часто сопровождает инфаркт.

Без определения диагноза снять симптоматику не получится.

О чем говорит характер боли?

Что болит под правой лопаткой на спине, станет понятно, если определить какой тип боли:

  1. Если болевой синдром носит острый характер и сопровождается тошнотой, то можно предположить обострение холецистита.
  2. Ноющая боль сигнализирует о проблемах с отходом желчи, дисфункцией печени и панкреатите.
  3. Болевой синдром постоянного характера говорит о дискинезии желчевыводящих путей.
  4. Изредка проявляющаяся тупая боль под правой лопаткой со спины может свидетельствовать о большой нагрузке на печень.
  5. Выраженная тянущая боль под правой лопаткой со спины укажет на развитие панкреатита, холецистита или колик в печени. Такая симптоматика отмечается при остеохондрозе, циррозе печени или раковых новообразованиях.
  6. Если ночью начинает беспокоить резкий болевой синдром, то это может быть из-за колик или поддиафрагмального абсцесса. Дискомфорт вызван смещением позвонков или травмированием ребер.
  7. Боль жгучего характера диагностируется защемлением нервных окончаний, сердечными проблемами или воспалением легких.
  8. Колющая боль часто беспокоит при остеохондрозе или проблемах неврологического характера. Обычно симптом появляется после продолжительной статической позы.

Если болит правая сторона спины под лопаткой в течение короткого времени, а потом все проходит, то можно не беспокоиться. Но при регулярных и длительных болях без консультации с врачом не обойтись.

Диагностика

Для установления причин боли надо посетить участкового терапевта, который после первичного осмотра направит к доктору узкой специализации.

К методам диагностики можно отнести:

  • Беседа на предмет времени появления болей, наличия хронических патологий и наследственных заболеваний.
  • Измерение пульса и артериального давления.
  • Пальпация зоны между лопатками, чтобы определить локализацию боли.
  • Консультация невролога для выяснения психогенных причин болевого синдрома.
  • УЗИ.
  • МРТ или КТ.
  • Биохимия крови и мочи.
  • Электрокардиограмма сердца.
  • Рентген.

После уточнения причины болей врач назначает терапию.

Как быстро снять боль?

При появлении болевого синдрома важно быстро от него избавиться, а для того можно использовать не только лекарственные средства, но и народные рецепты.

Медикаменты

Часто боли около позвоночника в районе лопатки появляются из-за патологий опорно-двигательного аппарата, поэтому для их купирования назначаются:

  • НПВС: Диклофенак, Пироксикам, Вольтарен.
  • Анальгетики: Седалгин, Анальгин.

Дальнейшая тактика терапии зависит от особенностей патологии.

Народные рецепты

Для облегчения боли под лопаткой можно использовать народные рецепты. Лекари рекомендуют следующие составы:

  1. Если спровоцирована боль защемлением нервных окончаний при межреберной невралгии, то можно устранить боль при помощи вареного куриного яйца. Его следует разрезать и приложить к больному месту.
  2. Уменьшить боль поможет следующий состав: 50 грамм льняных семян залить стаканом кипящей воды и настоять 15 минут. Поместить семена в марлевую салфетку и приложить к патологическому участку.
  3. Смешать сок редьки и хрена в одинаковых пропорциях и втирать смесь в пораженный участок.
  4. Срезать свежий лист лопуха и зафиксировать его между лопатками на ночь.
  5. При остеохондрозе помогут хвойные ванны. Для приготовления надо сырье кипятить полчаса и настаивать 10 часов, а потом добавлять в ванну.
  6. Для внутреннего применения отвар шиповника и смородины. Приготовить можно так: 200 грамм сырья залить 1,5 литрами кипящей воды и настоять 2 часа. Пить по 200 мл, добавляя свежие ягоды смородины, смешанные с медом в соотношении 1:1.

Народные рецепты дадут лучший результат, если сочетать их с медикаментозным лечением.

Как лечить?

После купирования острой боли необходимо пройти основной курс терапии, который будет зависеть от причины патологии:

  1. Если провоцирующим фактором болей стал остеохондроз, воспаленная мышца или невралгия, то назначается прием НПВС: Ибупрофен, Мелоксикам. Дополняется терапия витаминными препаратами: Нейрорубин, Мильгамма.
  2. Инфекционный процесс надо устранять антибактериальными препаратами. При туберкулезе обязательно назначаются специфические лекарства: Пиразинамид, Этамбутол.
  3. При почечных или печеночных коликах рекомендуется прием обезболивающих препаратов и спазмолитиков: Но-шпа, Кеторол, Баралгин.
  4. Подозрение на инфаркт требует использования антикоагулянтов и фибринолитических препаратов.
  5. Терапия патологий заболеваний бронхолегочной системы проводится с применением отхаркивающих, противовоспалительных лекарств.
  6. Новообразования, провоцирующие боль, требуют хирургического вмешательства.
Читать еще:  Заложено ухо что делать не болит

Если пациент строго соблюдает рекомендации врача, то можно быстро избавиться от неприятного симптома.

Дополнительные способы терапии

Ускорить выздоровление можно, если лекарственную терапию дополнить гимнастикой, массажем и физиотерапевтическими процедурами.

ЛФК и гимнастика

Комплекс упражнений, который подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке, поможет справиться с болевым синдромом между лопатками. Но важно учитывать, что выполнять гимнастику можно только после купирования острого периода.

В комплекс можно включить следующие упражнения:

  1. Лечь на пол и прижать плечи к полу.
  2. Отводить руку с больной стороны, лежа на полу.
  3. К темени приложить руку и наклонять голову в сторону расположения болевого участка.
  4. Стоя свести лопатки, а потом расправить.
  5. Положение то же самое, руки поднять вверх, соединив их в замок, напрягая мышцы между лопатками.
  6. Сесть на стул и прижать подбородок к груди. После появления напряжения в зоне между лопатками расслабиться.
  7. Выполнять вис на турнике.

Каждодневное выполнение упражнений вместе с комплексом других мер быстро избавит от боли между лопатками.

Плавание

Если беспокоят боли со стороны спины, то полезно заниматься плаванием. Занимаясь этим видом спорта можно укрепить мышцы всего тела и вытянуть позвоночник. Но от правильности выполнения техники зависит польза от водных занятий. Рекомендации можно дать следующие:

  • Не стоит во время плавания на спине прижимать подбородок к груди и округлять спину.
  • Не следует запрокидывать голову назад, это усилит прогиб и спровоцирует появление болей.

Выбор стиля плавания лучше доверить инструктору, который подберет эффективный и безопасный с учетом особенностей течения патологии.

Осложнения

Если не выяснять, от чего болит в области лопатки, то без соответствующей терапии можно дождаться серьезных осложнений:

  • Если спровоцировали боль проблемы в работе ЖКТ, то отсутствие терапии может закончиться формированием прободной язвы.
  • Боль при стенокардии чреват развитием инфаркта.
  • Заболевания почек могут закончиться развитием почечной недостаточности.
  • Дегенеративные нарушения в позвоночнике могут привести к межпозвоночной грыже.

Любая боль не должна оставаться без внимания, особенно, если она появляется регулярно и нарушает нормальный образ жизни.

Вывод

Болевой синдром со стороны спины возле лопатки могут спровоцировать разные причины, поэтому эффективная терапия возможна только после уточнения диагноза. В таких ситуациях самолечение чревато усугублением ситуации и затруднением постановки диагноза.

Источник: columna-vertebralis.ru

Боль под правой лопаткой сзади со спины

Боль под правой лопаткой сзади встречается при патологии лопатки или воспалениях внутренних органов, мышц, нервных стволов. Болевой синдром вследствие перелома, инфекционного и опухолевого поражения лопатки встречается редко. Обычно дискомфорт возникает при поражении других органов и функциональных систем, которые проецируются в области правой лопатки: шейный и грудной отдел позвоночника, межреберные нервы, правое легкое и плевра, мышечный каркас спины. Эти боли принято называть висцеральными, неврологическими, мышечными. Иногда под правой лопаткой появляются отраженные боли от отдаленно расположенных внутренних органов: желчного пузыря, правого купола диафрагмы, правой почки.

Характер болевого синдрома помогает врачу определить круг возможных заболеваний и назначить диагностические обследования. По интенсивности и продолжительности боль бывает острой и хронической, по ощущениям – ноющей, тупой, колющей, режущей, схваткообразной. Дискомфорт в области правой лопатки свидетельствует в пользу заболеваний, которые требуют консервативного или хирургического лечения. В некоторых случаях необходимо оказание срочной медицинской помощи.

Дегенеративные заболевания позвоночника

Дегенеративные нарушения позвоночного столба: остеохондроз, спондилез, грыжи межпозвонковых дисков грудного отдела позвоночника вызывают болевой синдром под правой лопаткой. Характерна ноющая боль, которая беспокоит постоянно или возникает периодически. Провоцирует дискомфорт в области правой лопатки интенсивная физическая нагрузка или длительное пребывание в статическом положении (сидя за компьютером, стоя в очереди). Кроме боли, возникает хруст в спине при поворотах и снижение амплитуды движений позвоночника при наклонах туловища, чувство онемения пальце рук.

Межреберная невралгия

Невралгия межреберных нервов с правой стороны грудной клетки возникает вследствие ущемления нервных корешков при остеохондрозе и межпозвонковых грыжах. Появляется интенсивная жгучая боль по ходу межреберных промежутков справа, которая усиливается при движении. Пальпация грудной клетки болезненна. Возникает онемение пальцев правой руки, чувство ползания мурашек (парастезии), прострелы в правой половине груди. Другой причиной межреберной невралгии является герпетическая инфекция, которая вызывает жгучую боль и везикулярные высыпания с прозрачным содержимым в правых межреберных промежутках.

Правосторонняя плевропневмония и плеврит

Воспаление легочной ткани с вовлечением в патологический процесс плевры приводит к возникновению боли под правой лопаткой. Болевой синдром острый колющий, связан с дыханием, усиливается на высоте вдоха. Уменьшение дискомфорта в грудной клетке возникает в покое и положении лежа на стороне воспаления. Плевропневмония сопровождается кашлем – сухим надсадным или с выделением слизисто-гнойной мокроты. Повышается температура тела до 39-40 градусов, появляется слабость, в легких выслушивают ослабленное дыхание и хрипы.

Сухой плеврит протекает с колющими болями в области правой лопатки, которые усиливаются при глубоком вдохе, кашле, чихании. Облегчение болевого синдрома возникает в положении лежа на правом боку. При выслушивании легких определяют шум трения плевры. Метастазы легкого в плевру вызывают такие же симптомы. Характерно быстрое снижение массы тела, кровохарканье, анемия.

Миозит

Воспаление мышечного каркаса спины (миозит) приводит к болевым ощущениям в области правой лопатки. Болевой синдром усиливается при движении – наклоне в левую сторону, что приводит к растяжению мышечных волокон. Боль простреливающая, режущая, острая. Дискомфорт уменьшается в состоянии покоя и после применения тепловых процедур. Миозит развивается вследствие неловких резких движений, переохлаждения, пребывания на сквозняке.

Читать еще:  От боли в горле имудон

Заболевания желчного пузыря

Воспаление желчного пузыря (холецистит) и желчнокаменная болезнь могу давать отраженные боли под правую лопатку. В первом случае, возникают тупые ноющие боли, которые усиливаются через 1-1,5 часа после приема пищи, особенно жирных, острых, соленых, пряных блюд. Болевой синдром также беспокоит в правом подреберье, появляется склонность к запорам или неустойчивому стулу (поносы чередуются с запорами), горечь во рту натощак, метеоризм.

Во втором случае, конкременты травмируют слизистую оболочку желчного пузыря, могут закупорить желчный проток. Развивается печеночная колика, которая сопровождается острой режущей болью высокой степени интенсивности. Возникает многократная рвота без облегчения состояния, вздутие живота, тахикардия, холодный пот, жажда, потемнение мочи и обесцвечивание кала. К закупорке желчного протока может привести опухолевый процесс в гепатобиллиарной системе. Кроме болевого синдрома, возникает быстрая потеря веса, желтушность кожи и склер, анемия.

Поддиафрагмальный абсцесс

Нагноение пространства между печенью и диафрагмой называется поддиафрагмальным абсцессом. Заболевание развивается после прободения язвы задней стенки желудка и 12-перстной кишки, осложнений оперативных вмешательств на брюшной полости, вследствие абсцесса печени. Возникают схваткообразные режущие боли в правом подреберье и под правой лопаткой, которые усиливаются при дыхании. Ухудшается общее состояние, повышается температура тела до 38-39 градусов, в крови выявляют признаки воспаления (лейкоцитоз, повышение СОЭ, сдвиг лейкоцитарной формулы влево).

Заболевания почек

Воспаление почек (пиелонефрит) и мочекаменная болезнь вызывают болевой синдром в области правой лопатки разной степени интенсивности. Для пиелонефрита характерна тянущая тупая боль в пояснице, которая может распространяться под правую лопатку. Заболевание вызывает учащение мочеиспускания, повышение температуры тела до 37-38 градусов, ознобы, воспалительные изменения в анализах мочи (лейкоцитурия, бактерии, слизь) и крови (лейкоцитоз, увеличение СОЭ).

Приступ почечной колики развивается при мочекаменной болезни – конкремент закупоривает просвет мочеточника и нарушает отток мочи в мочевой пузырь. Появляются интенсивные режущие боли в правых отделах поясницы, прострелы в область правой лопатки. Характерно нарастание болевого синдрома, тошнота, иногда рвота, бледность кожи, холодный пот, учащение сердцебиений. Почечная колика относится к острым состояниям. Для оказания помощи больному необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Заболевания лопатки

Боль под правой лопаткой может быть связана с травмой кости. Перелом лопатки или ушиб мягких тканей происходит при ударе тяжелым предметом в область спины или падении на вытянутую руку. Возникает сильная острая боль во время удара. В покое болевой синдром ноющий, усиливается при наклонах тела, движениях руками, пальпации лопатки.

Остеомиелит (воспаление костной ткани) лопатки возникает при заносе патогенных бактерий из гнойных очагов инфекции (фурункулов, карбункулов, абсцессов). Характерны ноющие, дергающие боли, которые усиливаются в ночное время. Туберкулез лопатки возникает на фоне туберкулезного поражения костей и легких. Больных беспокоят тупые боли в спине, постоянное повышение температуры до 37,5-38 градусов, ознобы, длительный кашель. Опухоль лопатки встречается редко, сопровождается хроническими болями, похуданием, анемией.

При возникновении болей под правой лопаткой необходимо обратиться к врачу. Своевременная диагностика и терапия заболевания предупреждает развитие осложнений.

Источник: mag.103.ua

Боль под правой лопаткой сзади со спины — причины и лечение

Диагностировать самостоятельно причины боли под правой лопаткой сзади со спины всегда сложно, так как этот симптом сопровождает множество заболеваний, включая и перелом лопатки. Так могут проявляться проблемы с позвоночником, внутренними органами или нервными окончаниями, расположенными между ребрами. Поэтому есть смысл дать информацию по этой теме более подробно.

О причинах болевого синдрома под лопаткой с правой стороны спины

Болезненность в этом месте может вызываться присутствием определенных патологий:

  • нарушения со стороны двигательной системы;
  • недуги желчных протоков и желчного пузыря;
  • желудочные и почечные патологии;
  • поддиафрагмальный абсцесс и болезни легких;
  • межреберная невралгия и миофасциальный синдром.

Опасность локализации боли в этом месте представляет ее появление в отдаленности от реального патологического процесса. Объясняется это присутствием множества нервных окончаний, способствующих передаче сигнала с больного места. Именно реперкуссия или синдром отражения делает процесс диагностики сложным.

Этот эффект не позволяет самостоятельно ставить диагноз и устанавливать причину боли, ведь непосредственно под лопаткой не располагаются какие-либо внутренние органы. Поэтому диагностирование должно быть всесторонним и профессиональным.

При каких заболеваниях возникает боль?

Некомфортные ощущения в обсуждаемой области могут стать следствием повреждения позвонков шейного или грудного отделов, нервных окончаний, расположенных между ребрами, мышц спины или даже легкого с плеврой. Вызвать подобные боли могут и органы, расположенные в некотором отдалении, – желчный пузырь, почка справа, диафрагма.

Заболеваний, способных провоцировать такую боль, множество. Таким образом может проявляться:

  1. Остеохондроз, спондилез и грыжи межпозвоночных дисков в грудном отделе. Это, как правило, постоянные или периодические ноющие ощущения. Причиной появления дискомфорта являются чрезмерные физические усилия или долгое нахождение в одном положении. Дополнительно может появиться хруст в районе позвоночника при резком повороте. Возможно и ощущение онемения кончиков пальцев рук. Ущемление нервов при остеохондрозе и грыжах сопровождается очень сильной, жгучей болью, усиливающейся при движении.
  2. Плевропневмония и плеврит, когда воспаляется ткань легкого, приводя к колющей боли. Еще проявлениями плевропневмонии являются сухой надсадный кашель, выделения со слизью и гноем, а также скачок температуры тела до 39-40 градусов. При плеврите боль будет колющей, становящейся еще более ощутимой при попытке откашляться, чихнуть или даже просто вдохнуть. Облегчить состояние можно, если лечь на правый бок.
  3. Миозит. Так называется воспаление мышц, в данном случае, формирующих плечевой пояс. Резь и острота боли при этом заболевании увеличивается во время наклона туловища влево. Причины развития такого недуга: неловкое резкое движение, переохлаждение или длительное нахождение на сквозняке.
  4. Холецистит и камни в желчном пузыре. Эти заболевания тоже сопровождаются болью справа в области спины. Если говорить о первом заболевании, то оно вызывает тупое ноющее ощущение, становящееся еще ярче, спустя полтора часа после употребления жирной, острой, соленой или пряной пищи. Дополнительными симптомами заболевания считаются запоры или поносы, газообразование и горечь во рту по утрам. А вот желчекаменная болезнь отличается интенсивной режущей болью, частой рвотой, метеоризмом, тахикардией, выделением холодного пота, чувством жажды, бесцветным калом и темного цвета мочой.
  5. Поддиафрагмальный абсцесс. Это появление гноя в пространстве между печенью и диафрагмой. Оно возникает из-за прободения язвы желудка или 12-перстной кишки, появления осложнений после операции в области живота иди абсцесса печени. Боль схваткообразная и режущая, усиливающаяся при дыхании.
  6. Пиелонефрит и камни в почках. Интенсивность болезненности справа под лопаткой при этих заболеваниях разная. Первый недуг сопровождается тянущей болью, которая начинается в области поясницы и переходит под правую лопатку. Присутствие камней в мочевом пузыре дают ощущения режущие и простреливающие.
  7. Травмированная кость (лопатка) тоже может стать причиной появления ноющей боли, усугубляющейся при наклоне тела, движениях руками и касаниях лопатки.
  8. Фурункулы, карбункулы, абсцессы способны привести к остеомиелиту или воспалению кости. При этом состоянии боль будет ноющая, дергающая, усугубляющаяся по ночам.

Все эти заболевания должны быть в короткое время диагностированы для своевременного оказания квалифицированной медицинской помощи. Если не обратиться к врачу вовремя, вам не избежать негативных последствий.

Методы диагностики

Первое, что необходимо сделать при появлении боли под правой лопаткой, это поставить диагноз для правильного проведения дальнейших лечебных мероприятий.

Читать еще:  Болит внизу справа у женщины

Врач должен подробно опросить пациента, выяснив локализацию и характер болей, а затем при необходимости, назначить дополнительную диагностику:

  • исследование кала и мочи;
  • рентген;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • КТ.

Далее может быть назначена консультация у вертебролога, кардиолога, невролога, травматолога и психотерапевта.

Характер боли – какая она бывает

Очень значимым моментом является характер боли под правой лопаткой, который во многом определяет постановку правильного диагноза.

Тупая

Такие ощущения развиваются при нефрите или пиелонефрите в хронической форме (2 стадия). Боли возникают периодического свойства, отдающие в область поясницы или верх туловища. Недуг сопровождается болезненными мочеиспусканиями, субфебрильной температурой тела и иногда тошнотой.

Тупая боль возникает и при хроническом холецистите, а также при онкологии органов, находящихся с правой стороны тела.

Начинающийся цирроз печени тоже может сопровождаться тупыми правосторонними болями, отдающими под лопатку.

Ноющие ощущения

Распространенная патология современного человека, проводящего полжизни за рабочим столом, – остеохондроз. Это заболевание тоже приводит к постоянным ноющим болям справа сзади.

Воспаление мышц спины, болезни почек, легких, желчного пузыря, поджелудочной железы и печени тоже сопровождают подобные ощущения.

Режущая, острая боль

Такого рода боль может свидетельствовать об остром холецистите, движении камней, дискинезии протоков желчного пузыря.

Переедание, а также обострение язвы желудка, перитонит, травмы ребра, пневмоторакс, невралгия и смещение межпозвонковых дисков тоже могут спровоцировать подобные ощущения.

Нарастающая боль

Боль по нарастающей сопровождает шейный остеохондроз. Болевые ощущения усиливаются при статической нагрузке или поворотах тела резкого характера.

Постоянная болезненность

Подобный характер боли бывает при туберкулезе и остеомиелите, а также при плеврите, пневмонии, бронхите и почечных патологиях.

Боль под правой лопаткой при вдохе и выдохе

Боль обсуждаемой локализации на вдохе развивается при сухом плеврите, перикардите, межреберной невралгии, патологиях желчного пузыря, абсцессе почек и пиелонефрите.

К какому врачу обратиться?

Для начала посетите терапевта, а он уже направит к специалистам для постановки правильного диагноза.

Ваш дальнейший маршрут может быть проложен в кабинеты:

  • гастроэнтеролога;
  • невролога;
  • мануального терапевта;
  • нейровертебролога;
  • кардиолога;
  • нефролога или уролога.

Особенности лечения

Назначение лечения делает только врач, для чего, как говорилось выше, необходимо поставить диагноз. До этого для облегчения состояния рекомендуется применять таблетки, кремы и мази обезболивающего действия.

Нельзя прогревать болезненное место, поскольку если причина в воспалительном процессе, то ситуация только усугубится.

Если болезненные ощущения стали следствием неадекватной физической нагрузки или длительного нахождения в одной и той же позе, то поможет лечебная физкультура и щадящий массаж.

Профилактические мероприятия

Основная рекомендация для профилактики любого заболевания – регулярно следить за состоянием своего здоровья, не допускать физического, психического и эмоционального перенапряжения.

  1. Ведите активный образ жизни, ежедневно гуляя по часу и более на свежем воздухе и применяя адекватные физические нагрузки в виде простых и всем доступных упражнений.
  2. Пересмотрите свое отношение к употребляемым продуктам и если вы привыкли есть нездоровую пищу (фаст-фуды, кондитерские, колбасные изделия, консервы и сладкую газировку), то следует перейти на здоровое питание. Это овощи, фрукты, тушеное или отварное мясо и рыба, кисломолочные продукты, мед, сыр, творог, зеленый чай, компот из сухофруктов и натуральные соки.

Просто будьте более внимательными к своему организму и быстро реагируйте на любые изменения в самочувствии. Но без фанатизма – все должно быть разумно и адекватно ситуации. Здоровья вам и вашим близким!

Источник: attuale.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector