Чем снизить гемоглобин в крови у женщин

Действенные способы снижения гемоглобина в крови у женщин

Многие из представительниц прекрасного пола, получившие результаты анализов с увеличенными показателями, интересуются, как снизить гемоглобин в крови у женщин при помощи диет, медицинских препаратов и народных средств.

Если и вы хотите узнать ответ на данный вопрос, то читайте статью.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин – вещество органического происхождения, представляющее собой химическое соединение белка и железа.

Используется организмом для переноса кислорода по кровеносным сосудам. Кроме того, молекулы гемоглобина могут связывать углекислый газ для его последующего выведения из тела.

Колебания уровня гемоглобина в крови не считаются патологией, так как могут происходить вследствие различных, далеко не всегда негативных процессов.

К примеру, сниженный гемоглобин у женщин может быть диагностирован в период обильных менструаций, повышенный – после активных занятий спортом.

Вместе с тем сильные колебания уровня гемоглобина (в том числе и его повышение более чем на двадцать пунктов от нормы) могут указывать на различные заболевания, скрыто или явно протекающие в организме.

Стоит знать, что норма гемоглобина в крови у мужчин и у женщин отличается. Нормальный уровень данного вещества в крови мужчин обычно попадает в пределы референтной нормы, начинающейся со ста сорока граммов и заканчивающейся ста шестьюдесятью граммами на литр биологического материала.

Вследствие различных физиологических факторов, заложенных природой, референтная норма гемоглобина для женщин составляет от ста двадцати до ста сорока граммов на литр крови.

Повышение общего уровня гемоглобина крови чревато образованием тромбов в сосудах. Дело в том, что кровь, насыщенная данным веществом, становится более вязкой и густой.

Поэтому снижение избыточного гемоглобина является обязательным процессом, пренебрегать которым не стоит.

Важно понимать, что повышенный уровень гемоглобина можно определить, только сдав специфические лабораторные анализы (к примеру, отнеся пробу крови на общее биохимическое исследование ее составляющих).

Вместе с тем натолкнуть на мысли о проблеме с уровнем гемоглобина могут данные симптомы:

  • постоянно ощущаемая слабость;
  • быстрое истощение организма даже после незначительных физических нагрузок;
  • увеличение давления;
  • проблемы с аппетитом;
  • боли, локализующиеся в мышцах и в суставах.

Данные симптомы следует воспринимать только комплексно, учитывая, что они могут указывать и на другие патологические состояния.

Патологические причины повышения

Если причиной повышения гемоглобина являются не какие-либо «внешние» раздражающие факторы (спорт, аллергены и проч.), то причину появления данной ситуации следует искать, исследуя нормативность работы внутренних органов.

Нередко к повышению уровня гемоглобина на несколько пунктов может привести нездоровый образ жизни.

Чаще всего увеличение данного показателя в крови наблюдается у женщин, имеющих пристрастие к алкоголю, курящих, не занимающихся никакой физической активностью и злоупотребляющих вредной пищей, насыщенной железом и белком.

Вместе с тем повышение уровня гемоглобина может быть свойственно организмам и тех представительниц прекрасного пола, которые чрезмерно следят за своим здоровьем, регулярно подвергая свое тело изнуряющим физическим нагрузкам в спортзале или употребляющим неправильно подобранные витаминные препараты и БАДы, насыщенные аскорбиновой, фолиевой кислотой и железом.

К патологическим причинам, сказывающимся на повышении уровня гемоглобина в крови у женщин, можно отнести следующие факторы:

  • толерантность к глюкозе (являющуюся синонимом преддиабета);
  • заболевания сердечно-сосудистой и легочной системы;
  • неправильное питание (соблюдение белковых диет и проч.);
  • появление злокачественных и доброкачественных новообразований.

Стоит отметить, что повышение уровня гемоглобина в крови у женщин может быть и следствием различных аллергических процессов.

Поэтому всем тем, кто относятся к категории аллергиков и вынужденно контактиру0ют с веществами, являющимися потенциально опасными для их состояния, следует в обязательном порядке обозначить данный момент во время консультации с лечащим врачом.

Возможно, именно данный фактор будет причиной стабильного повышения гемоглобина в расшифровке результатов анализа крови.

Чтобы получить направление на анализ, выявляющий уровень гемоглобина крови, следует обратиться к врачу общей практики – терапевту.

Данные анализы можно сдать как в частной, так и в любой городской поликлинике. Они относятся к категории «базовых» исследований, их результаты готовятся в течение двух-трех дней.

Традиционная борьба с повышенным содержанием железа

Чтобы результаты анализа крови были адекватными, к сдаче биологического материала на исследование следует подготовиться.

За два или три дня перед походом в лабораторию нужно отказаться от белковой пищи и перестать принимать различные медицинские препараты (разумеется, речь не идет о тех средствах, которые относятся к категории жизненно важных). Последний прием пищи перед сдачей анализа должен быть не ранее, чем за восемь – десять часов.

При незначительно повышенном уровне гемоглобина представительницам прекрасного пола не прописывают никаких специализированных средств, в особенности тогда, когда возраст женщин не превышает сорока лет.

Тем, кто старше данного возрастного порога, специальные аптечные препараты рекомендуют чаще, так как считают, что их организмы нуждаются в более мощной поддержке.

Наиболее эффективным способом борьбы с незначительно повышенным гемоглобином (от одного до тридцати пунктов) является диета. В рамках данной диеты следует придерживаться простых, но важных правил.

Для начала следует отказаться от любой жареной, копченой и излишне соленой пищи.

Кроме того, нужно пить больше жидкости – как обычной чистой воды, так и травяных чаев, несладких соков, компотов и киселей. От употребления алкоголя, черного чая и кофе лучше воздержаться.

Продукты, которые не стоит есть людям, страдающим от повышенного гемоглобина:

  • красные сорта мяса и рыбы;
  • жирные молочные продукты;
  • сливочное масло;
  • субпродукты животного происхождения (в особенности печень);
  • фрукты, овощи и ягоды, имеющие красный оттенок.

С осторожностью следует употреблять орехи, семена растений, бобовые.

Если гемоглобин повышен более чем на двадцать пунктов, то пациенткам могут назначить прием специальных медицинских препаратов, главной функцией которых является разжижение излишне густой крови.

Самым распространенным препаратом, входящим в категорию данных лекарственных средств, является обычный «Аспирин».

Обратите внимание: пить его следует в определенном количестве и по специальной схеме, предложенной врачом. Заниматься самолечением опасно.

Читать еще:  Как правильно сдать кровь на мочевую кислоту

Препаратами, обладающими схожими функциями и более усовершенствованными составами, являются такие средства, как «Трентал», «Кардиомагнил» и «Курантил».

Каждое из них при условии правильного приема позволяет предотвратить риск появления тромбоза, вызванного повышенным содержанием гемоглобина в крови.

Подробнее о нетрадиционных способах борьбы

Как снизить гемоглобин у женщин при помощи средств нетрадиционной медицины? Важно понимать, что использовать различные народные рецепты без согласования с врачом (в особенности при параллельном применении прописанных аптечных препаратов) опасно.

Однако некоторые доктора, внимательно ознакомившиеся с причинами повышения уровня гемоглобина в крови у пациенток, сами прописывают женщинам те или иные народные средства.

Считается, что снизить уровень гемоглобина в крови можно, используя такое народное средство, как мумие.

Данное вещество представляет собой рассыпчатый или прессованный порошок, обогащенный большим количеством потенциально полезных активных веществ.

Кроме того, снизить уровень гемоглобина в крови можно, начав посещать сеансы гирудотерапии – лечения пиявками.

Стоит признать, что далеко не каждая женщина решится на посещение данных сеансов даже при условии того, что они помогут справиться с проблемой.

Чтобы снизить уровень гемоглобина в крови, можно использовать отвары, созданные на основе различных лекарственных трав.

Наиболее распространенными травами, традиционно использующимися для решения данной проблемы, являются сныть, кипрей и мокрица.

Впрочем, данные виды трав лучше употреблять в сыром виде. Для приготовления лечебных отваров следует использовать сборы крапивы или березовых листьев, которые можно заготовить самостоятельно, в сезон, или приобрести в любой аптеке в сухом виде.

Повышение уровня гемоглобина в крови нельзя оставлять без внимания, чтобы не спровоцировать появление тромбозов и других проблем, вызванных избыточным загущением крови.

Тем, кто страдают от хронического повышения данного показателя, следует задуматься об изменении привычного образа жизни – начать заниматься щадящим спортом (к примеру, ходьбой или легким фитнесом), отказаться от вредных привычек, улучшить качество сна и, главное, нормализовать пищевое поведение.

Источник: moydiagnos.ru

Действенные способы снижения гемоглобина в крови у женщин

Многие из представительниц прекрасного пола, получившие результаты анализов с увеличенными показателями, интересуются, как снизить гемоглобин в крови у женщин при помощи диет, медицинских препаратов и народных средств.

Если и вы хотите узнать ответ на данный вопрос, то читайте статью.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин – вещество органического происхождения, представляющее собой химическое соединение белка и железа.

Используется организмом для переноса кислорода по кровеносным сосудам. Кроме того, молекулы гемоглобина могут связывать углекислый газ для его последующего выведения из тела.

Колебания уровня гемоглобина в крови не считаются патологией, так как могут происходить вследствие различных, далеко не всегда негативных процессов.

К примеру, сниженный гемоглобин у женщин может быть диагностирован в период обильных менструаций, повышенный – после активных занятий спортом.

Вместе с тем сильные колебания уровня гемоглобина (в том числе и его повышение более чем на двадцать пунктов от нормы) могут указывать на различные заболевания, скрыто или явно протекающие в организме.

Стоит знать, что норма гемоглобина в крови у мужчин и у женщин отличается. Нормальный уровень данного вещества в крови мужчин обычно попадает в пределы референтной нормы, начинающейся со ста сорока граммов и заканчивающейся ста шестьюдесятью граммами на литр биологического материала.

Вследствие различных физиологических факторов, заложенных природой, референтная норма гемоглобина для женщин составляет от ста двадцати до ста сорока граммов на литр крови.

Повышение общего уровня гемоглобина крови чревато образованием тромбов в сосудах. Дело в том, что кровь, насыщенная данным веществом, становится более вязкой и густой.

Поэтому снижение избыточного гемоглобина является обязательным процессом, пренебрегать которым не стоит.

Важно понимать, что повышенный уровень гемоглобина можно определить, только сдав специфические лабораторные анализы (к примеру, отнеся пробу крови на общее биохимическое исследование ее составляющих).

Вместе с тем натолкнуть на мысли о проблеме с уровнем гемоглобина могут данные симптомы:

  • постоянно ощущаемая слабость;
  • быстрое истощение организма даже после незначительных физических нагрузок;
  • увеличение давления;
  • проблемы с аппетитом;
  • боли, локализующиеся в мышцах и в суставах.

Данные симптомы следует воспринимать только комплексно, учитывая, что они могут указывать и на другие патологические состояния.

Патологические причины повышения

Если причиной повышения гемоглобина являются не какие-либо «внешние» раздражающие факторы (спорт, аллергены и проч.), то причину появления данной ситуации следует искать, исследуя нормативность работы внутренних органов.

Нередко к повышению уровня гемоглобина на несколько пунктов может привести нездоровый образ жизни.

Чаще всего увеличение данного показателя в крови наблюдается у женщин, имеющих пристрастие к алкоголю, курящих, не занимающихся никакой физической активностью и злоупотребляющих вредной пищей, насыщенной железом и белком.

Вместе с тем повышение уровня гемоглобина может быть свойственно организмам и тех представительниц прекрасного пола, которые чрезмерно следят за своим здоровьем, регулярно подвергая свое тело изнуряющим физическим нагрузкам в спортзале или употребляющим неправильно подобранные витаминные препараты и БАДы, насыщенные аскорбиновой, фолиевой кислотой и железом.

К патологическим причинам, сказывающимся на повышении уровня гемоглобина в крови у женщин, можно отнести следующие факторы:

  • толерантность к глюкозе (являющуюся синонимом преддиабета);
  • заболевания сердечно-сосудистой и легочной системы;
  • неправильное питание (соблюдение белковых диет и проч.);
  • появление злокачественных и доброкачественных новообразований.

Стоит отметить, что повышение уровня гемоглобина в крови у женщин может быть и следствием различных аллергических процессов.

Поэтому всем тем, кто относятся к категории аллергиков и вынужденно контактиру0ют с веществами, являющимися потенциально опасными для их состояния, следует в обязательном порядке обозначить данный момент во время консультации с лечащим врачом.

Возможно, именно данный фактор будет причиной стабильного повышения гемоглобина в расшифровке результатов анализа крови.

Чтобы получить направление на анализ, выявляющий уровень гемоглобина крови, следует обратиться к врачу общей практики – терапевту.

Читать еще:  У ребенка повышены соэ в крови что это значит у

Данные анализы можно сдать как в частной, так и в любой городской поликлинике. Они относятся к категории «базовых» исследований, их результаты готовятся в течение двух-трех дней.

Традиционная борьба с повышенным содержанием железа

Чтобы результаты анализа крови были адекватными, к сдаче биологического материала на исследование следует подготовиться.

За два или три дня перед походом в лабораторию нужно отказаться от белковой пищи и перестать принимать различные медицинские препараты (разумеется, речь не идет о тех средствах, которые относятся к категории жизненно важных). Последний прием пищи перед сдачей анализа должен быть не ранее, чем за восемь – десять часов.

При незначительно повышенном уровне гемоглобина представительницам прекрасного пола не прописывают никаких специализированных средств, в особенности тогда, когда возраст женщин не превышает сорока лет.

Тем, кто старше данного возрастного порога, специальные аптечные препараты рекомендуют чаще, так как считают, что их организмы нуждаются в более мощной поддержке.

Наиболее эффективным способом борьбы с незначительно повышенным гемоглобином (от одного до тридцати пунктов) является диета. В рамках данной диеты следует придерживаться простых, но важных правил.

Для начала следует отказаться от любой жареной, копченой и излишне соленой пищи.

Кроме того, нужно пить больше жидкости – как обычной чистой воды, так и травяных чаев, несладких соков, компотов и киселей. От употребления алкоголя, черного чая и кофе лучше воздержаться.

Продукты, которые не стоит есть людям, страдающим от повышенного гемоглобина:

  • красные сорта мяса и рыбы;
  • жирные молочные продукты;
  • сливочное масло;
  • субпродукты животного происхождения (в особенности печень);
  • фрукты, овощи и ягоды, имеющие красный оттенок.

С осторожностью следует употреблять орехи, семена растений, бобовые.

Если гемоглобин повышен более чем на двадцать пунктов, то пациенткам могут назначить прием специальных медицинских препаратов, главной функцией которых является разжижение излишне густой крови.

Самым распространенным препаратом, входящим в категорию данных лекарственных средств, является обычный «Аспирин».

Обратите внимание: пить его следует в определенном количестве и по специальной схеме, предложенной врачом. Заниматься самолечением опасно.

Препаратами, обладающими схожими функциями и более усовершенствованными составами, являются такие средства, как «Трентал», «Кардиомагнил» и «Курантил».

Каждое из них при условии правильного приема позволяет предотвратить риск появления тромбоза, вызванного повышенным содержанием гемоглобина в крови.

Подробнее о нетрадиционных способах борьбы

Как снизить гемоглобин у женщин при помощи средств нетрадиционной медицины? Важно понимать, что использовать различные народные рецепты без согласования с врачом (в особенности при параллельном применении прописанных аптечных препаратов) опасно.

Однако некоторые доктора, внимательно ознакомившиеся с причинами повышения уровня гемоглобина в крови у пациенток, сами прописывают женщинам те или иные народные средства.

Считается, что снизить уровень гемоглобина в крови можно, используя такое народное средство, как мумие.

Данное вещество представляет собой рассыпчатый или прессованный порошок, обогащенный большим количеством потенциально полезных активных веществ.

Кроме того, снизить уровень гемоглобина в крови можно, начав посещать сеансы гирудотерапии – лечения пиявками.

Стоит признать, что далеко не каждая женщина решится на посещение данных сеансов даже при условии того, что они помогут справиться с проблемой.

Чтобы снизить уровень гемоглобина в крови, можно использовать отвары, созданные на основе различных лекарственных трав.

Наиболее распространенными травами, традиционно использующимися для решения данной проблемы, являются сныть, кипрей и мокрица.

Впрочем, данные виды трав лучше употреблять в сыром виде. Для приготовления лечебных отваров следует использовать сборы крапивы или березовых листьев, которые можно заготовить самостоятельно, в сезон, или приобрести в любой аптеке в сухом виде.

Повышение уровня гемоглобина в крови нельзя оставлять без внимания, чтобы не спровоцировать появление тромбозов и других проблем, вызванных избыточным загущением крови.

Тем, кто страдают от хронического повышения данного показателя, следует задуматься об изменении привычного образа жизни – начать заниматься щадящим спортом (к примеру, ходьбой или легким фитнесом), отказаться от вредных привычек, улучшить качество сна и, главное, нормализовать пищевое поведение.

Источник: moydiagnos.ru

Почему повышен гемоглобин в крови у женщин: причины и лечение

Что такое высокий уровень гемоглобина?

Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который помогает крови переносить кислород по всему организму. Он содержит железо, которое и придает крови красный цвет. Количество гемоглобина является косвенным измерением количества эритроцитов в организме. Когда повышен гемоглобина в крови у женщин, это может быть признаком проблем со здоровьем.

Нормальный гемоглобин составляет от 120 до 150 г./л. для женщин и зависит от многих факторов, включая возраст, пол и общее состояние здоровья.

Почему повышен гемоглобин в крови у женщин: причины

Причин, почему повышен гемоглобин в крови у женщин, много. Высокий уровень гемоглобина в основном обусловлен низким уровнем кислорода в крови (гипоксией), который присутствует в течение длительного периода времени.
Иногда такой эффект является результатом образа жизни или следствием приема лекарств. В каждом индивидуальном случае решение принимает врач на основании анализов.

Факторы образа жизни, которые могут вызвать повышение гемоглобина:

Болезни, которые способны привести к повышенному гемоглобину:

Почему это происходит:

Цель гемоглобина состоит в том, чтобы доставлять кислород из легких в ткани организма, а затем отправлять углекислый газ обратно в легкие. Молекулы железа в гемоглобине помогают эритроцитам поддерживать свою форму и уровень функционирования.
В аномальных ситуациях организм работает аномально:

    Обмен веществ в организме функционирует правильно. Но организм нуждается в большем количестве кислорода чем обычно, например, в высокогорной среде. Гемоглобин будет увеличиваться, чтобы донести больше кислорода в клетки. Примечание! Эритроциты не увеличатся. Некоторые другие причины высокого гемоглобина могут быть курением, обезвоживанием и анаболическими стероидами. Эта ситуация временная и все придет в норму, как только причина будет устранена. Это здоровая реакция организма.

  • Обмен веществ в организме функционирует неправильно. Эритроциты понижены. Следовательно, уровень кислорода в организме уменьшился. Поэтому, чтобы компенсировать уменьшение эритроцитов, организм повышает гемоглобин.
  • Читать еще:  Почему бывает кал с кровью

    Симптомы у женщин

    Симптомы повышенного гемоглобина в крови у женщин зависят напрямую от причины, вызвавшей это состояние и могут включать:

    • Усталость.
    • Зуд (особенно после теплого душа). Это результат выделения лейкоцитами (уровни которых также могут быть высокими) химического гистамина.
    • Головная боль.
    • Потливость (ночью или днем).
    • Затуманенное зрение или темные пятна перед глазами.
    • Болезненное жжение или онемение рук или ног.
    • Кровотечение из десен и сильное обильное кровотечение даже из мелких порезов. Иногда кровотечение из носа и ярко выраженные кровоподтеки.
    • Боль в костях.
    • Сбивчивое дыхание.
    • Боль в животе или дискомфорт.
    • Раннее чувство сытости при еде.
    • Боль под левыми ребрами.
    • Проблемы с концентрацией.
    • Головокружение.
    • Бессонница.
    • Покраснение лица или жжение на коже.
    • Боль в груди.
    • Звон в ушах.

    Диагностика

    Врачи обычно обнаруживают повышенное содержание гемоглобина в крови у женщин на анализах при других проблемах со здоровьем. После этого понадобятся дополнительные тесты, чтобы определить причину отклонения, которое заставляет организм вырабатывать слишком много красных кровяных клеток, или расстройства, которые ограничивают запас кислорода.

    Причины повышенного гемоглобина — Доктор Комаровский, видео

    Как снизить гемоглобин в крови у женщин

    Как и симптомы, лечение во многом зависит от причины, вызвавшей повышение уровня гемоглобина и направлено в первую очередь на ее устранение:

    1. При дегидратации, к примеру, состояние придет в норму после получения организмом необходимого количества жидкости.При отсутствии явных заболеваний курящим лучше отказаться от этой пагубной привычки.
    2. В некоторых случаях довольно эффективным способом привести в норму повышенный гемоглобин является флеботомия, известная также как кровопускание. Поскольку для лечения основного заболевания требуется время, врачи иногда используют эту терапевтическую процедуру, и она по-прежнему действенна для мгновенного устранения симптомов заболеваний с высоким гемоглобином (полицитемия вера, например).
      Этот способ лечения также эффективен для лечения таких состояний, как хронические заболевания легких и цианотические заболевания сердца (оба могут вызывать повышение уровня гемоглобина).
      Одной из основных целей этого лечения является уменьшение вероятности возникновения тромбов и риска связанных с ними побочных эффектов.
    3. Для облегчение симптомов назначают лекарства, такие как антигистаминные препараты для облегчения зуда или аспирин для облегчения боли и жжения, а также разжижения крови, связанных с расстройством.
    4. Сделайте рентген грудной клетки. Заболевание легких является частой причиной высокого уровня гемоглобина, потому что больные легкие потребляют меньше кислорода. Как и курение, дефицит кислорода приводит к образованию большего количества эритроцитов и повышению уровня гемоглобина. Рентген грудной клетки обычно может диагностировать проблемы с легкими, которые могут способствовать повышению уровня гемоглобина.

    Если причиной не являются заболевания, довольно действенные методы включают:

    1. Курение повышает уровень гемоглобина как у мужчин, так и у женщин, и его уровень выше у тех, кто курит больше. Это происходит потому, что курение уменьшает доставку кислорода к тканям организма, что заставляет костный мозг производить больше эритроцитов — придется бросить курить.
    2. Пейте больше воды. Обезвоживание является частой причиной повышенного уровня гемоглобина и может повышать уровень на 10-15%. Пейте больше жидкости без кофеина, предпочтительно воды.
    3. Люди, которые живут на больших высотах, имеют более высокий уровень гемоглобина. На больших высотах количество кислорода в воздухе уменьшается, и организм реагирует, производя больше эритроцитов для увеличения своей способности переносить кислород. Возврат к более низкой отметке устраняет проблему с течением времени.
    4. Пройдите флеботомию. Флеботомия — это процедура, при которой эритроциты удаляются из организма способом, аналогичным донорской крови. Когда эритроциты выводятся из организма, это снижает уровень гемоглобина. Поговорите со своим врачом об этой процедуре.
    5. Пройдите полное обследование Заболевания, отличные от заболеваний легких, могут вызывать повышенный гемоглобин, включая заболевание печени, почек, болезни сердца и полицитемию.

    Последствия повышенного гемоглобина

    Одним из последствий этого заболевания является густая кровь: ее вязкость увеличивается и текучесть уменьшается. Циркуляция нарушена. Следовательно, приток кислорода к тканям уменьшается. Встречается в основном при полицитамии.
    Густая кровь в свою очередь приводит к нарушению кровообращения, что может привести к инсультам и проблемам с сердцем, и риск смерти от инсульта, тромбов или сердечного приступа увеличится.

    Какие продукты повышают гемоглобин

    Чтобы понизить высокий гемоглобин, нужно избегать употребления:

    • говядины, субпродуктов (сердце, почки, язык, говяжья, куриная и свиная печени), яичных желтков.
    • Гемоглобин повышается при употреблении гречневой каши, фасоли, гороха, пророщенной ржи.
    • Много железа в яблоках, гранатах, хурме — свежих или в виде соков, разбавленных водой. Их нужно избегать.

    Среди продуктов, повышающих уровень железа в крови, особенно избегать следует:

    • икра ценных пород рыб;
    • чёрный горький шоколад;
    • грецкие орехи;
    • вяленые и сушёные фрукты;
    • черника, клюква.

    Ну а дальше все по простой схеме: разрешено все, что не запрещено. Естественно, здоровое питание улучшает общее состояние организма, поэтому наброситься на хорошо прожаренную курицу, запив ее кефиром — не лучший вариант.

    1. В очень ограниченных количествах можно есть молодой вареный (запечённый) картофель, свеклу, помидоры, тыкву.
    2. В умеренных количествах можно употреблять кофе, чай.
    3. Разрешена нежирная курица (лучше всего куриная грудинка).
    4. Все кисломолочные продукты, в том числе йогурты, сыры и т. д.
    5. Некоторые овощи, фрукты (но только имеющие зеленый цвет).
    6. Соленья (огурцы, капуста).
    7. Дары моря (в том числе нежирные виды рыб).

    Как влияет чай

    Употребление большого количества чая может вызвать снижение гемоглобина. Виноваты в этом танины в чае — это встречающиеся в природе антиоксиданты — полифенолы, которые придают чаю вяжущий вкус, если его заваривать слишком долго.

    Танины могут снизить гемоглобин, потому что они блокируют всасывание железа. Однако влияние чайных танинов на усвоение железа ограничено железом, содержащимся в овощах и зерновых. Но на усвоение железа, содержащегося в мясе, рыбе и птице, чай не влияет.

    Источник: cosmoreviews.club

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector