Газы отходят постоянно

Почему у пожилых скапливаются газы и как с этим бороться

Скопление газов (и их испускание) может обернуться серьезными трудностями для близких подопечного и сиделок. Даже если вам не мешают звуки, и вы можете не обращать внимания на запах, вам не избавиться от назойливых опасений, что избыток газов может привести к постыдным неприятностям или указывать на бедственное состояние пищеварительного тракта.

О причинах скопления газов у пожилых людей

К счастью, для большинства пожилых людей исходящий газ безвреден. Легкие изменения в пищеварении относительно нормальны, когда человек стареет. Но на некоторые симптомы следует обращать внимание, поскольку их причины могут иметь медицинский характер. Если скопление газов у вашего близкого человека сопровождается снижением веса, диареей, болями в брюшной полости, вздутиями живота, потерей аппетита — нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Эти симптомы могут указывать на кишечную мальабсорбцию (нарушение всасывания), причины которой могут быть различными: воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), целиакия, бактериальный перерост тонкого кишечника, хроническая мезентериальная ишемия, синдром раздраженного кишечника. Чтобы справиться с этими и другими нарушениями пищеварения, потребуется полное обследование желудочно-кишечного тракта.

Утешает, что скопление газов чаще обусловливается менее серьезными и более легко излечимыми расстройствами. Перечислим некоторые факторы, которые могут быть причинами образования избыточных газов у вашего родственника.

Непереносимость лактозы. Эта нередкая проблема решается относительно просто. Прежде всего, попробуйте исключить из рациона близкого человека содержащие лактозу продукты примерно на неделю и понаблюдайте, не наступит ли улучшение. Если родной человек все же будет упрямиться, несмотря на непереносимость лактозы, возможно, стоит отдать предпочтение йогуртам перед сырами и молоком. Есть вариант использовать в ежедневном питании безлактозное молоко и другие заменители. Облегчить усвоение излюбленных продуктов могут в некоторой степени таблетки фермента лактазы.

Непереносимость фруктозы. Признаки чувствительности вашего близкого к фруктозе вы можете заметить после того, как ваш родственник поест определенные фрукты, продукты, содержащие фруктовый сок или высокофруктозный кукурузный сироп, например, когда выпьет сладкой газровки.

Какие продукты вызывают скопление газов почти у всех. Скопление газов могут, при употреблении в значительных количествах, вызывать крестоцветные овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста), бобовые (фасоль, чечевица), картофель, лук, пшеница и цельные зерна; в них содержатся волокна и некоторые виды неусваиваемых крахмалов.

Лекарства. В зрелом возрасте люди применяют множество лекарств, и ряд их вызывает проблемы с пищеварением, в том числе и скопление газов. Небезвредны средства от нарушений давления, некоторые наркотические обезболивающие, антибиотики. Ознакомьтесь с инструкциями к лекарствам, которые принимает ваш близкий человек, узнайте, не значится ли среди побочных эффектов скопление газов, и посоветуйтесь с врачом, возможно ли заменить определенные лекарства на другие, не столь неблагоприятные для пищеварения.

Чрезмерные объемы воздуха. Зубные протезы, трудности при пережевывании и глотании пищи (дисфагия) могут вызывать у пожилого человека непроизвольное затрудненное дыхание при выполнении обычных действий, и тогда излишний воздух выходит в виде газов. Возможно, эту проблему не удастся устранить полностью, но полезно проверить, насколько правильно держатся протезы, и давать пожилому человеку мягкую пищу, которую легко глотать.

Замедленное пищеварение. Иногда с возрастом пищеварительный тракт начинает функционировать медленнее, что приводит к запорам и скоплению газов. Если запоры также осложняют жизнь вашего близкого, добивайтесь, чтобы он пил больше воды и ел богатую волокнами пищу.

Как еще ослабить образование газов

Изменения в питании и образе жизни – оптимальный путь к устранению данной проблемы. Симетикон (он содержится в популярных, продаваемых без рецепта препаратах, таких как Эспумизан), Реплагал (альфа-галактозидаза) и активированный уголь, как правило, неэффективны при длительном применении. Если ваш близкий испытывает дискомфорт, страдает от вздутий, можно добавить к принимаемым препаратам пробиотики для полости рта.

Скрытой причиной проблем может быть недостаток «хороших бактерий», обычно живущих в толстой кишке. Ключ к успешному лечению скопления газов пробиотиками – пробиотический штамм. Существует широкий спектр видов (штаммов) бактерий, способствующих хорошему пищеварении. Чтобы найти правильную комбинацию штаммов для вашего близкого, вам придется провести самостоятельное исследование, пройти через пробы и ошибки, но все нужные препараты продаются без рецептов.

Иногда пробиотики рекомендуют принимать в сочетании с пребиотиками; это не усваиваемые кишечником элементы пищи, которые помогают пробиотическим штаммам бактерий расти и способствуют эффективности последних. Однако помните: прием пребиотиков в больших дозах может также активизировать скопление газов.

Ищите баланс.

Устранение из рациона вредных элементов – ваш первый шаг в борьбе с нежелательным газообразованием. Если близкий человек не испытывает неудобств, если нарушения пищеварения его не беспокоят, то, вероятно, не нужно настаивать на лечении. Многие пожилые люди не так хорошо знают функции своего организма и не так следят за ними, как более молодые. Ваша задача – не упустить появление более серьезных симптомов, возможно, указывающих на расстройство пищеварения.

Ищите сиделку? Разместите объявление о поиске сиделки и его увидят больше 1000 специалистов по уходу.

Источник: zabota.co

Мучают газы в кишечнике — что делать?

Наверное, почти каждый человек в какие-то моменты сталкивался с неприятной проблемой, связанной с пищеварением – это газообразование и вздутие живота. Когда мучают частые газы, которые не находят выхода, вздувается живот, начинаются колики, мы стесняемся этого факта, не считаем это поводом идти к врачу и лечиться. Какие действия предпринять, если ребенка мучают газы? Основная часть желудочных газов накапливается в толстом кишечнике. Обычно газы выходят во время стула. Но у некоторых людей в организме скапливается слишком большое количество газов, что беспокоит их весь день. О том как улучшить свое состояние, о причинах повышенных газов читайте нашу статью.

Когда мучают частые газы, которые не находят выхода, вздувается живот, начинаются колики, мы стесняемся этого факта, не считаем это поводом идти к врачу и лечиться. А между тем это может сигнализировать о неполадках в системе пищеварения и некоторых заболеваниях. Хотя чаще всего причиной того, что образуются сильные газы в кишечнике, является особенность питания – рацион, поведение во время еды, сочетание продуктов.

Читать еще:  На 20 день цикла розовые выделения

Что делать при газах в кишечнике? Основная часть желудочных газов накапливается в толстом кишечнике. Обычно газы выходят во время стула. Но у некоторых людей в организме скапливается слишком большое количество газов, что беспокоит их весь день.

Метеоризм (от греч. meteorismós — поднятие вверх), пучение, вздутие живота в результате избыточного скопления газов в пищеварительном тракте. В норме у здорового человека в желудке и кишечнике содержится около 900 см³ газов. Флатуленция (лат. flatulentia) — исхождение газов из заднего прохода, обусловленный воздействием микрофлоры кишечника, зачастую отличающихся зловонностью и источаемых с характерными звуками. Метеоризм и флатуленция являются результатом повышенного формирования газов в кишечнике.

Желудочный газ состоит из пяти составляющих: кислород, азот, водород, углекислый газ и метан. Неприятный запах это обычно результат действия других газов, как, например, сульфид водорода и аммиак, а также других веществ. Газированные напитки увеличивают содержание углекислого газа в желудке и могут стать причиной выделения газов.

Несмотря на то, что жалобы на скопление газов в кишечнике являются частой причиной консультаций с врачом гастроэнтерологом, она не считается заболеванием. Это — симптом, тесно связанный со стилем жизни и питания.

Но сильные газы в кишечнике могут сигнализировать о каких-либо серьезных проблемах, они не могут появиться без определенной причины, поэтому, когда я у меня в кишечнике начинается «атака» газов, то подумайте о своем рационе питания. Не кушайте, то что попадет под руку, всякую ерунду, купленную на улице, то хот-дог, то пирожок, то еще что-то. Вот и не странно, что газы в желудке образуются в таком избытке, что вздувается живот. Возьмитесь за свое питание, сделайте его здоровым. Читайте рекомендации krasgmu.net ниже.

Причиной скопления газов в кишечнике является стресс, непереносимость какого- либо вида пищи, употребление продуктов, легко вызывающих формирование газов, спешка во время еды, запоры. Поэтому, чтобы справиться с этим симптомом, врачи рекомендуют прежде всего пересмотреть способ питания.

Из-за стрессовых ситуаций, некоторые люди сильно перенапрягаются, и мышцы начинают неправильно сокращаться, вызывая урчание, газообразование, ложные позывы в туалет.

Газы постоянно формируются в желудке и кишечнике у всех людей и могут выделяться в виде отрыжки или флатуленции. Чаще они образуются в толстом кишечнике в результате ферментации пищи или скопления заглоченного во время еды воздуха. Когда их образуется слишком много, это начинает беспокоить пациентов.

В основном, газы в кишечнике появляются из-за того, что он не может абсорбировать некоторые углеводы. Думаю, каждый из нас знает, какие продукты больше всего на нас воздействуют. Чтобы снизить процесс вздутия надо есть определенный продукт в небольшом количестве или смешивая его с чем-нибудь другим.

Скопление газов в кишечнике, метеоризм может появиться у любого человека, но совершенно очевидно, что у некоторых людей она возникает особенно часто. Причины этого в том, что многие пищевые продукты легко вызывают образование газов и многие люди не переносят некоторые продукты. С момента появления первых признаков расстройства, надо установить более строгие и правильные нормы питания.

Метеоризм и флатуленция являются частым явлением у грудных детей. Именно они являются у них причиной колик в животе, которые снимаются легким массажем животика малыша (по часовой стрелке).

У взрослых наиболее подвержены этому расстройству люди с непереносимостью лактозы, с нарушением работы поджелудочной железы, с синдромом раздраженного кишечника или расстройствами процесса пищеварения. Тоже самое происходит с людьми нервными, испытывающими хронический стресс или страдающими неврозами.

Причиной газов могут оказаться фрукты, которые некоторые люди употребляют после еды, собственно они и вызывают процесс брожения в желудке. Поэтому если мучают газы, то в первую очередь обратите внимание на свой рацион.

К газировке тоже приучили себя многие, причём пьют её не только летом, когда жарко, но и зимой, когда холодно – непонятно, зачем.

Если долго жевать жвачку, то воздух тоже заглатывается в больших количествах, а любители жвачки жуют её часами, не понимая, что создают себе весьма неприятные проблемы с самочувствием.

Профилактика метеоризма, скопления газов в кишечнике

Для того чтобы справиться с проблемой повышенных газов в кишечнике, врачи рекомендуют следующее:

  • прежде всего нужно понаблюдать за тем, какая пища вызывает скопление газов в кишечнике, и постараться избегать ее. Рекомендуется обратить внимание на продукты с большим количеством клетчатки: черный хлеб, капусту, бобы, фасоль, чечевицу, горох, лук, клубника, груши, цитрусовые, томаты, а также молочные продукты и сладости. У некоторых людей скопление газов в кишечнике провоцируют жирные и мясные продукты, у других – мучные.
  • отказаться недели на две от молока и обратить внимание на эффект от такой диеты: часто мучают газы из-за непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке.
  • чтобы поддерживать нормальный ритм опорожнения кишечника и справиться с запорами, рекомендуется принимать продукты с клетчаткой, которая не переваривается в кишечнике, например: добавлять в пищу пищевые молотые пшеничные отруби.
  • важно не переедать, избегать употребление газированных напитков и избытка алкоголя. Пищу нужно принимать без спешки, тщательно ее пережевывая.
  • рекомендуется заменить кофе на настои трав, мясо — на рыбу. Мясо должно быть хорошо проварено или прожарено и содержать как можно меньше жира.
  • после еды неплохо немного пройтись, чтобы кишечник работал более активно.
  • исключите из рациона один из следующих продуктов и посмотрите, каков будет результат: горох, бобовые, чечевицу, капусту, редис, лук, брюссельскую капусту, кислую капусту, абрикосы, бананы, чернослив, изюм, приготовленный из цельного зерна хлеб, сдобу, крендели, молоко, сметану, мороженое и молочные коктейли.
Читать еще:  Липкие белые выделения у женщин без запаха

Чем лечить состояние, когда мучают газы в кишечнике

Если причиной избыточных газов является болезнь, то все меры собственно от газов только временные, в любом случае нужно лечиться от основной болезни.
Строго говоря, лечится не наличие газов (это симптом), а по возможности устраняется причина их избытка или болезнь, их вызвавшая. Лично я, зная свою проблему с печенью, периодически пью травяные сборы для печени и желчевыводящих путей, после чего перестаю ощущать газы и дискомфорт от них.

Избавиться от вздутия помогут кисломолочные продукты, рассыпчатая пшённая и гречневая каша, запечённые фрукты и овощи (свекла, морковь), отварное мясо, хлеб пшеничный с отрубями из муки грубого помола. Если вздутие всё-таки даёт о себе знать, устраивайте своему желудку отдых – хотя бы раз в неделю – это разгрузочный день. В течение дня несколько раз варите себе рис без соли и масла, и ешьте его тёплым, или пейте кефир – 1,5-2 л хватит вам на весь день. Такая разгрузка поможет восстановить пищеварение и вывести из кишечника накопившиеся токсины.

Фенхель настолько эффективное и мягкое средство от газов, что его дают даже новорожденным младенцам, страдающим от газов. В Индии для лучшего пищеварения и отхождения газов фенхель (как и семена аниса и тмина) после еды тщательно прожевывают и глотают. Средство действительно работает, мало того, еще и помогает улучшить запах изо рта!

Есть даже рецепт мятного чая, рекомендуемого при метеоризме. Мяту можно брать любую: колосовую, перечную, кошачью, и готовить из неё отвар – 1 ч.л. сырья залить стаканом кипятка, и варить на медленном огне 5 минут. Пить, как чай.

С семенами аниса, фенхеля, тмина тоже можно готовить отвары: они готовятся так же, но варить их надо 10 минут.

Когда причиной излишних газов является нервное напряжение или стресс, нужно принять успокоительное средство (экстракт пустырника, валерианы или успокоительный сбор, включающий в себя мяту).

Постоянная отрыжка и газы в кишечнике сигнализируют о том, что пища плохо усвоилась или о небольшом пищевом отравлении. Если отрыжка становится кислой, принимайте меры и вызывайте рвоту, делайте клизму с добавлением отвара ромашки, часто только эти меры помогают убрать симптомы.

Для младенцев можно заваривать укропную водичку — семена укропа заливать кипятком и поить таким чаем ребенка. После приема укропной водички газы отходят легче, и ребенок становится спокойнее. Также нам поможет теплая пеленка, прикладываемая на животик.

Для медикаментозного лечения скопления газов в кишечнике существуют препараты, уменьшающие образование газов, хотя не на всех людей они действуют одинаково эффективно. Это — производные симетикона. Многим пациентам могут помочь пищеварительные ферменты поджелудочной железы (пакреатин, мезим) и др.

Как правило, скопление газов в кишечнике не является признаком болезни. Тем не менее, если газы беспокоят постоянно и сопровождается другими симптомами, такими как запоры, изжога, боли в желудке, затрудненным глотанием или потерей веса, нужно провести тщательное диагностическое обследование, чтобы не просмотреть другое заболевание. Для уточнения диагноза в медучреждениях используются ультразвук брюшной полости, томография и рентгенография, анализ кала на скрытую кровь, гастро- и колоноскопия.

Источник: krasgmu.net

Почему пучит живот и часто отходят газы

Различные патологии желудочно-кишечного тракта – частое явление среди населения. Обусловлено это образом жизни, качеством потребляемых продуктов. Газы в животе – распространённый симптом неправильного питания или патологического процесса в органах пищеварения. Скопление газов может образовываться в тонком и толстом кишечнике и доставляет явный дискомфорт при достижении объёма в 600 куб. см.

Метеоризм распространён у мужчин и женщин, а также у новорождённых детей. Причин патологического состояния множество. Установив первоисточник, можно без труда устранить симптом.

Причины газообразования

Газообразование – естественный процесс. Происходит это по причине заглатывания воздуха при приёме пищи и в результате жизнедеятельности микроорганизмов. Газы отходят естественным путём – через отрыжку, либо кишечник. При этом у человека не возникает симптомов, доставляющих дискомфорт.

При большом скоплении газов и проблемах с их отхождением человек чувствует вздутие живота, боль и ряд других неприятных признаков. Непроизвольный выход газов доставляет психологический дискомфорт. В этом случае необходимо обнаружить причины такого состояния и по возможности устранить их.

Нарушение питания

Одной из наиболее распространённых причин повышенного газообразования считается неправильное питание и употребление продуктов, способных спровоцировать метеоризм. К вздутию может привести употребление:

  • Продуктов с высоким содержанием грубой клетчатки. К этой категории можно отнести бобовые, помидоры, лук, репу. Повышенное газообразование возникает от употребления капусты.
  • Продуктов, усиливающих брожение – сдобную выпечку. От чёрного хлеба также может пучить, так как в нем присутствует солод.
  • Продуктов, содержащих глютен. В эту группу входят колбасные изделия, злаковые, соусы.
  • Молочных продуктов при непереносимости лактозы.

Повышенный дискомфорт может вызвать употребление сладостей – шоколада, сладких лимонадов.

Частая причина, почему всё время пучит живот, собираются и постоянно отходят газы – заглатывание излишек воздуха. Такая проблема распространена у новорождённых младенцев, но может встречаться и у взрослого человека. Большое количество воздуха заглатывается при ускоренном приёме пищи, разговорах во время еды.

Пищеварение нарушается при переедании, употреблении жирных, острых блюд. Жирная пища переваривается длительный период, желудок долго остаётся заполненным.

Другие причины метеоризма

Кроме пробелов в питании, газообразование могут вызвать стрессы и эмоциональное перенапряжение. Нервная система контролирует процессы организма. При нарушении её работы затрудняется функционирование пищеварительной системы, что приводит к различным расстройствам, среди которых метеоризм.

Читать еще:  Белый налет в мочеиспускательном канале

Нередко газы образуются и не отходят из-за дисбактериоза. При длительном лечении антибиотиками нарушается микрофлора кишечника, что и приводит к неприятным явлениям в виде запора, диареи и вздутия.

У женщин часто пучит живот на поздних сроках беременности, когда увеличенная матка давит на кишечник и затрудняет его работу.

Если пучит живот от неправильного питания или стрессов – явление легко устранимо. Достаточно скорректировать рацион и стабилизировать психоэмоциональное состояние – проблема уйдет. Если метеоризм замучил и не поддаётся лечению – нужно рассмотреть другие возможные причины явления, которые представляют реальную угрозу здоровью.

Патологические процессы

Частое вздутие кишечника указывает на патологические процессы в органах желудочно-кишечного тракта. Кроме этого у больного могут наблюдаться другие симптомы: тошнота, рвота, диарея, запоры, боль в желудке. Признаки могут указывать на следующие заболевания:

  • Острая кишечная инфекция. При заболевании вздутие не является основным и обязательным признаком, но часто встречается.
  • Цирроз печени.
  • Панкреатит – заболевание поджелудочной железы. Поджелудочная вырабатывает ферменты, способствующие пищеварению. При сбоях в работе органа недостаток ферментов приводит к процессам обильного образования газов.
  • Патологии ЖКТ сопровождаются кишечными расстройствами. Хроническое или острое заболевание органов пищеварительной системы провоцирует метеоризм.
  • Доброкачественное образование в кишечнике.
  • Энтерит – воспалительный процесс в слизистой тонкого кишечника. Характерными признаками заболевания являются: метеоризм, звуки из живота, диарея.
  • Онкозаболевания.
  • Паразиты в кишечнике и отходы их жизнедеятельности могут вызывать запоры, диарею, повышенное газообразование.

Большое количество заболеваний сопровождаются повышенным газообразованием. Человек не решается посетить врача, списывая симптом на пробелы в питании. Но остановить вздутие будет сложно без медицинской помощи, если оно вызвано патологией.

Симптомы

Регулярное повышенное газообразование является симптомом патологии. На то или иное заболевание могут указывать дополнительные признаки:

  • Тяжесть в животе.
  • Появление характерного звука.
  • Пациента мучают сильные схваткообразные боли.
  • Тошнота и позывы к рвоте. При серьёзных патологиях в массах присутствуют неестественные примеси.
  • Изжога и отрыжка с резким запахом.
  • Недомогание и слабость в мышцах.
  • Расстройство стула в виде запора или диареи.
  • Повышение температуры.

Список симптомов не является исчерпывающим. У человека могут присутствовать другие клинические признаки, что должно стать поводом для обращения в медицинское учреждение.

Диагностика и лечение

При появлении симптомов нужно обратиться к гастроэнтерологу. Доктор определит причину явления при помощи современных методов диагностики. Врач даст направление на лабораторное исследование крови, мочи и кала пациента. По результатам анализов может быть назначена инструментальная диагностика:

  • Колоноскопия прямой кишки позволит оценить состояние слизистой и взять материал на исследование, а также удалить доброкачественные новообразования во время процедуры.
  • ФЭГДС – процедура, при которой с помощью трубки осматривается слизистая оболочка желудка и двенадцатиперстной кишки.

Помимо этого, доктор может дать направление на УЗИ. Ультразвуковое исследование органов пищеварения позволит выявить хронические и острые заболевания.

Лечение

Лечение метеоризма заключается в устранении заболевания или факторов, спровоцировавших вздутие. В первую очередь больному назначается строгая диета, исключающая продукты, вызывающие скопление газов.

Для восстановления микрофлоры рекомендованы пробиотики и пребиотики.

Остановить боль помогут спазмолитические препараты.

Быстро устранят симптом пеногасители, адсорбенты. Лекарственные препараты помогут вывести из желудка и кишечника излишки газа, но не вылечат основное заболевание.

Лечить повышенное газообразование можно при помощи ферментных препаратов, которые улучшат пищеварение. Лекарство этой группы часто назначается при патологиях органов ЖКТ.

Народные рецепты

Избавиться от газов в животе можно при помощи народных методов. Средства народной медицины эффективны, если симптом не вызван тяжёлой патологией. При подозрении на заболевание лучше обратиться к врачу.

Если метеоризм вызван стрессом или неправильным питанием, помогут отвары и настои с содержанием трав:

  • Чай из мяты, ромашки и тмина – эффективное средство при скоплении газов. Сырье в равных пропорциях заваривается крутым кипятком и настаивается ночь в термосе. Принять напиток нужно перед едой.
  • Тяжесть и вздутие в животе устранит напиток из базилика. Листья растения заливаются кипятком и настаиваются 15 минут. Пить чай нужно после еды, по несколько глотков.
  • Настой из шалфея и аниса может помочь при вздутии. Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипятком. Небольшими порциями напиток принимают внутрь перед едой.

Средств народной медицины для борьбы с недугом много. Если народный метод лечения не помогает, необходимо обратиться к врачу за назначением медикаментозной терапии заболевания.

Способы устранения газообразования

Чтобы убрать вздутие, нужно выпустить газы из организма. Для этого можно воспользоваться рекомендациями по устранению вздутия в домашних условиях:

  • Убрать вздутие можно приняв положение – лёжа на живот, подложив под брюшную полость подушку. Такая поза поможет освободиться от излишек.
  • Если газы скопились в животе – поможет продвинуться к выходу поглаживание живота круговыми движениями по часовой стрелке.
  • Если газы не выходят, верный способ справиться с проблемой – установить газоотводную трубку. Она вводится через анальное отверстие на глубину до тридцати сантиметров, затем человек переворачивается на живот. Газы отходят.

Если живот вздулся, а перечисленные способы устранения газов из кишечника не помогают, нужно обратиться к врачу за назначением лекарственных препаратов.

Профилактические меры

Если заболевания в ходе обследования исключены, можно заняться упражнениями, которые нормализуют кровообращение, перистальтику. Для нормального процесса пищеварения нужно делать несложные упражнения на укрепление мышц живота.

Важно откорректировать свой рацион – исключить из меню блюда, не рекомендованные при данной патологии. На время лучше отказаться от хлеба, жирных и острых блюд.

Рекомендовано исключить вредные привычки и полностью убрать из меню напитки с содержанием этанола.

Если вздутие возникает регулярно, а газы скапливаются без причины, не стоит акцентировать внимание на устранении газообразования. Нужно посетить врача и пройти полное обследование органов ЖКТ. Своевременное лечение патологических процессов позволит предотвратить неприятное явление.

Источник: gastrotract.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector