Как снять тремор рук

Причины и методы лечения тремора рук

Часто можно увидеть человека, у которого трясутся руки или голова, нередко дрожит и всё тело. Явление наблюдается не только у пожилых, алкоголиков, психических больных, но и у здоровых людей. Они стремятся скрыть свой недуг, чтобы не показывать окружающим, что с ними не всё в порядке. Но часто не задумываются, как лечить дрожь в руках при волнении, потому что для них важно скрыть внешние признаки. Проявления могут иметь под собой серьёзное основание, поэтому нельзя игнорировать необходимость посещения врача.

Причины дрожи в разных частях тела

Дрожать могут различные части тела:

  • голова;
  • руки;
  • всё тело;
  • дергается глаз.

Такое состояние именуется тремор. Он может быть как кратковременным, так и длительным. Непродолжительная дрожь возникает при волнении, сильном стрессе, переутомлении, нервном потрясении. Она довольно быстро заканчивается и не несёт никаких негативных последствий. Но если явления становится регулярным и избавиться от него не удаётся, необходимо посетить врача для постановки диагноза.

Дрожание головы

Голова может трястись у людей любого возраста от малолетних детей до пожилых людей, причины носят различный характер:

  • наследственный — недуг передаётся от поколения к поколению;
  • нервные и психологические перегрузки, характерные для подростков и молодёжи;
  • возрастные заболевания в старческом возрасте — болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сопутствующие серьёзные неврологические заболевания, затрагивающие кору головного мозга, помимо дрожания, присутствуют прочие симптомы, в т.ч. явные — синяки на голове;
  • шейный остеохондроз, возникающий при длительной неподвижности шеи и головы.

Иногда тремор головы вылечить невозможно — при болезнях Паркинсона и тяжёлые поражения головного мозга. В других случаях следует немедленно начинать лечение после консультации с врачом.

Наиболее популярные способы борьбы с дрожанием головы:

  • купирование симптомов основных заболеваний, которое может повлечь исчезновение тремора;
  • приём седативных медицинских препаратов;
  • употребление ноотропов, витаминов;
  • физические упражнения, несущие расслабляющий эффект;
  • употребление настоев с успокоительными травами (ромашка, мелисса);
  • расслабляющие ванны.

Дрожание тела

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с дрожанием собственного тела. Оно может носить кратковременный характер при сильном волнении, когда по всему телу проходит дрожь, или продолжаться долго. В этом случае необходима медицинская помощь. Среди основных причин тремора тела выделяются:

  • не диагностированные вовремя хронические болезни;
  • недостаток в организме питательных веществ, витаминов;
  • травмы, в т.ч. головы, вызывающие нарушение кровообращения.

Вылечить тремор тела можно, устранив причины недуга. Дополнительные способы — приём таблеток, гимнастика, массаж.

Дрожь в руках

Поверхностное отношение к тремору рук может привести к более серьёзным последствиям. Парадокс в том, что при малейшем их дрожании люди начинают испытывать еще большее волнение, усугубляя своё состояние. Иногда оно проходит быстро, не вызывая обострений. При волнении руки начинают дрожать из-за выработки чрезмерного количества адреналина. Если его доза превышена, то возникают внешние проявления, в числе которых — тремор рук.

Классификация тремора проводится по:

  • продолжительности — краткий и длительный;
  • направлению — односторонний и симметричный;
  • частоте — с низкой и высокой;
  • степени контроля — контролируемый и неконтролируемый;
  • источникам возникновения — физиологический и патологический.

Причины тремора рук

Причины тремора делятся на 2 большие группы.

  1. Физиологические — обусловлены процессами, протекающими в жизни индивида.
  2. Патологические — связаны с болезнями человека, некоторые из которых носят серьёзный характер.

Патологический тремор

Эта форма нарушения провоцируется отдельными болезнями либо протекает вкупе с ними, являясь одним из симптомов. Разновидности патологического тремора могут быть вызваны:

  • болезнями Паркинсона и Альцгеймера у пожилых людей;
  • рассеянным склерозом;
  • доброкачественными и злокачественными образованиями головного мозга;
  • травмами головы, в основном связанными с повреждением мозжечка;
  • диабетом, анемией;
  • поражением печени;
  • нарушениями функционирования щитовидной железы;
  • остеохондрозом;
  • микроинсультами;
  • наследственными болезнями генетического характера;
  • поражениями нервной системы, укусом энцефалитного клеща;
  • резкими перепадами артериального давления.

Перечисленным болезням подвержены люди различного возраста: дети, старики, люди трудоспособного возраста. Необходимо избавиться от этих болезней или снять острую фазу, тогда исчезнет и дрожание рук.

Физиологический тремор

Руки трясутся и при воздействии различных внешних факторов:

  • чрезвычайной раздражительности субъекта, который остро реагирует на всё, происходящее вокруг;
  • реакции на смену температуры воздуха;
  • сильных физических нагрузках;
  • хронической депрессии;
  • злоупотреблении алкоголем;
  • отравлении токсическими веществами — угарным газом, ртутью, наркотиками;
  • долгом взаимодействии с мелкими предметами, симптом характерен для представителей отдельных профессий — ювелир, часовщик, мастер, швея;
  • побочным действием отдельных препаратов;
  • постоянном употреблении кофе.

В большинстве случаев достаточно убрать фактор, провоцирующий дрожание рук, и всё наладится, но так происходит не всегда. Может понадобиться обращение к врачу.

Способы избавления от тремора рук

Избавиться навсегда или надолго от дрожания рук возможно, если точно установить причину.

Для этого надо проанализировать свой образ жизни и убрать из него провоцирующие привычки — курение, употребление вредных продуктов, алкоголя, кофе, заняться физкультурой, уделять время отдыху, полноценно высыпаться. Также следует проводить целый комплекс расслабляющих мероприятий:

  • массаж;
  • плавание в бассейне;
  • контрастный душ;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • прослушивание спокойной музыки.

Некоторые специалисты предлагают лечить тремор рук нетрадиционными методами — пчёлами и пиявками (гирудотерапия). Большинство специалистов сходятся во мнении, что эти методы устарели. Более действенны упражнения, которые направлены на фиксирование пальцев руки в кулаке и развитие мелкой моторики. Но выполнять их нужно регулярно.

Читать еще:  Вздутие и метеоризм живота

Многие проблемы идут «из головы». Это относится и к тремору. Многие люди не могут от него избавиться, потому что не умеют расслабляться и слишком сосредоточены на себе. Также руки трясутся, когда человек об этом думает и беспокоится, как это воспринимается окружающими. Не стоит фокусировать внимание на этой проблеме, и она постепенно исчезнет.

Если все вышеперечисленные способы не помогают, то необходимо посетить невролога. Он проведёт комплексное обследование и назначит соответствующее лечение.

Могут быть выписаны медикаментозные препараты:

  • витаминные комплексы с группой B и магнием;
  • таблетки «Ксанакс», «Клоназепам»;
  • препарат «Примидон» в малых дозах;
  • успокоительные средства с пустырником и валерьяной;
  • седативное лекарство — «Ново-Пассит»;
  • «Глицин».

Существует несколько народных рецептов, доказавших свою эффективность в борьбе с тремором:

  • употребление пижмы в свежем виде, её необходимо разжёвывать;
  • отвар из трав валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты в равных частях;
  • отвар из неочищенных зёрен овса;
  • успокоительные чаи;
  • ванны с эфирными маслами;
  • диета с йодосодержащими продуктами.

Заключение

Избавиться от дрожания рук можно, если отнестись серьёзно к этому, не стесняться своей проблемы и в точности выполнять рекомендации врача. Самолечение может только усугубить ситуацию.

Источник: urazuma.ru

10 эффективных способов избавиться от тремора рук

Вы когда-нибудь замечали, что ваши руки дрожат?

Это вполне нормально, если вы сильно нервничаете или чем-то взволнованы. Однако дрожание рук (тремор) может быть ранним признаком заболеваний, особенно если тремор рук носит систематический характер. Многие люди часто не обращают внимание на такую незначительную проблему и считают, что этот симптом быстро исчезнет. Тем не менее от тремора рук не так просто избавиться, как кажется. Тремор рук требует надлежащего лечения, а именно корректировки вашего ежедневного рациона и привычек. Если тремор не лечить, полагая, что когда-нибудь само пройдет, это может привести к некоторым осложнениям. По этой причине сегодня вашему вниманию представляется 10 эффективных способов избавиться от тремора рук. Большинство из советов практичны и подходят для использования дома.

Итак, настало время узнать, как избавиться от тремора рук и улучшить здоровье!

Что вызывает дрожание рук?

Прежде чем мы расскажем, как остановить тремор рук, важно знать причины этого состояния. Это не глобальная проблема, которая угрожает вашей жизни, но она существенно влияет на повседневную работу. Когда ваши руки беспричинно дрожат, даже в состоянии покоя, это может быть сигналом о развитии некоторых неврологических или даже дегенеративных состояний. Поэтому важно точно знать причины этой проблемы.

Болезнь Паркинсона является частой причиной тремора рук. Тремор происходит тогда, когда части мозга, ответственные за мышцы в определенных областях, не могут работать надлежащим образом. Среди причин тремора рук рассеянный склероз, черепно-мозговая травма, инсульт, низкий уровень сахара в крови, а так же нейродегенеративные заболевания, повреждающие систему мозга частично или мозжечок. Иногда причиной тремора может стать прием некоторых лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем или отравление. Кроме этого, болезнь дрожащих рук может передаваться по наследству.

Давайте рассмотрим способы лечения дрожащих рук.

1. Займитесь йогой

Занятия йогой будут способом номер один, как остановить тремор рук. Так как часто причиной тремора являются нервные напряжения, переживания и стресс, йога считается эффективным способом борьбы с этими состояниями и их причиной. В случае, если йога вам не по душе, вы можете принять другие варианты физической активности, например, плавание, бег трусцой, глубокое дыхание или ходьба. Все эти виды деятельности эффективны в лечении дрожащих рук.

2. Медитируйте

Медитация станет отличным способом успокоить нервы, расслабиться, ведь причина дрожания рук может быть связана именно со стрессом. Просто ежедневно отключайте мобильный телефон, выключайте компьютер на 30 минут и побудьте в тишине, наедине с самим собой.

3. Избегайте употребления алкогольных напитков

Дрожание рук может быть спровоцировано некоторыми видами продуктов питания и напитков, в т.ч. и алкоголем. Давно известно, что алкоголь вреден для центральной нервной системы. А чрезмерное употребление алкогольных напитков увеличивает риск тремора.

4. Прекратите пить кофе и употреблять кофеиносодержащие продукты

Помимо алкоголя, другой продукт, который следует исключить из рациона – это кофеин. Кофеин содержится во многих продуктах, таких как чай, кофе или шоколад, и это вещество может привести к тремору рук, если их потреблять чрезмерно. Люди пьют кофе, закусывая шоколадкой, чтобы чувствовать себя бодрее, потому что кофеин провоцирует активность центральной нервной системы. Однако, когда количество кофеина превышает 300 мг в день, вы можете страдать от негативных побочных эффектов, таких как беспокойство, раздражение желудка, головные боли, учащенное сердцебиение, а также дрожание рук.

Если через нескольких часов после употребления кофеиносодержащих продуктов тремор рук не исчезает, имеет смысл обратиться за помощью к врачу. Чтобы избежать этих негативных последствий сокращайте употребление кофеина. Сначала может быть трудно отказаться, и организм будет требовать кофеин, но стоит всего лишь потерпеть это состояние пару дней – вы заметите, что чувствуете себя лучше. Кофеин влияет на сердце, поэтому нужно знать специальные упражнения, укрепляющие сердце.

Читать еще:  Мертенил препарат

5. Избегайте чрезмерного потребления сахара

Конечно, сахар необходим для нашего организма. Недостаточное количество сахара в организме может отрицательно сказываться на нашем здоровье. Однако, если вы потребляете слишком много сахара в день это может стать причиной тремора рук. Всем известно, что чрезмерное употребление сладкого может привести к набору лишнего веса. Какие продукты следует употреблять для быстрого снижения веса, узнайте в нашей статье.

6. Валериана

Известная мощным успокаивающим, расслабляющим эффектом, валериана является одним из лучших средств для лечения тремора рук. Все, что вам нужно сделать, это подготовить корень валерианы, размолоть и добавить немного воды. Через 5 минут выпить эту смесь. Употреблять ежедневно до тех пор, пока тремор не прекратится. Помимо валерианы можно использовать другие успокаивающие травы, например, лаванду или ромашку.

7. Травяные настои

Как упоминалось ранее, некоторые травы могут быть очень эффективными при лечении дрожащих рук. В сочетании друг с другом эффект от трав будет еще лучше. Возьмите 1 корень одуванчика, 1 кайенский перец, 3 цветка лаванды, 3 веточки розмарина и 2 листика шалфея. Тщательно измельчите все ингредиенты, чтобы получить порошкообразную смесь, и используйте половину чайной ложки порошка три раза в день. Лист шалфея является распространенным методом лечения тремора, корень одуванчика способен выводить токсины из организма. Листья розмарина, лаванды и кайенского перца также являются полезными для здоровья печени, селезенки, мозга и мышц.

8. Употребляйте витамины

Дефицит витамина B1 и магния является одной из основных причин, приводящих к дрожанию рук. Когда уровень магния в организме низкий, могут появиться мышечные подергивания, вслед за которыми следуют другие серьезные симптомы, такие как бессонница, судороги ног и рук. Существуют домашние и эффективные способы, помогающие облегчить судороги ног.

Витамин B1 содержится во многих продуктах, таких как темная листовая зелень (базилик), орехи и тыквенные семечки. Добавляя эти продукты в свой рацион, ваш организм будет получать достаточное количество витаминов, помогающих бороться с тремором рук. Читайте так же о пользе витамина В5, который очень важен для нормального метаболизма.

9. Релакс

Так как причиной тремора может являться стресс и напряжение, вам нужно расслабиться. Примите горячую ванну с ароматическими маслами, сделайте массаж с маслом (кстати, масло лимонника будет отличным средством), просто отдохните. Следите, чтобы ваш сон длился достаточное количество часов. Если вы находиться под влиянием стресса и хотите получить качественный сон, читайте нашу специальную статью.

10. Проконсультируйтесь с врачом

Если у вас наблюдается продолжительный тремор рук и вы не можете определить его причину, обратитесь к врачу. Как указывалось ранее, существует множество причин, приводящих к дрожанию рук. Некоторые из них легко распознать, а некоторые – нет. По этой причине вам лучше проконсультироваться с врачом для назначения подходящего лечения.

Внимание! Прежде чем применять какой-либо способ, убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на тот или иной компонент!

Берегите себя и будьте здоровы, уважаемые читатели!

Источник: lyekarstvo.com

Что делать при нервной дрожи в теле: причины возникновения и методы лечения

Дрожь во всем теле, возникающая на нервной почве, знакома абсолютно всем людям на земном шаре. Хотя бы раз в жизнь, пусть в детстве, но каждый человек дрожал от возбуждения, страха, волнения.

Данная реакция на перевозбуждение настолько привычна и нормальна, что о ней не стояло бы и говорить, если бы для людей, постоянно находящихся в тревожном состоянии, она не становилась бы настоящей напастью.

Симптомы дрожи на нервной почве

Психогенная трясучка может проявляться следующим образом.

  1. Человек ощущает, как дрожат, вибрируют руки, ноги, область живота, ягодицы, спина, а иногда все тело одновременно. При этом дрожь может быть, как заметна со стороны, так и ощущаться лишь внутренне.
  2. Если началась в какой-либо одной части тела, может постепенно распространяться по всему организму. Все тело делается «нервным», оно вибрирует. И вибрация может приходить изнутри, а может и снаружи. Иногда она сразу возникает во всем теле.
  3. Состояние часто ухудшается после сна, независимо от того, был ли это длительный ночной отдых или небольшая дрема днем. Период отхода ко сну, стремление расслабиться и отдохнуть также могут служить триггерами приступа.
  4. Нервная дрожь может развиваться на фоне сильной тревоги, паники. А может возникать как будто на ровном месте, без явного волнения.
  5. Интенсивность симптома может варьировать от едва заметного самому пациенту внутреннего дрожания, до явной трясучки, которую видят окружающие.
  6. Приступ часто имеет волнообразное течение: то отпускает, то вновь накатывает волной.
  7. Нервная дрожь может возникать лишь изредка, а может донимать человека на протяжении всего дня. Ее интенсивность способна меняться от часа к часу, от дня ко дню, от месяца к месяцу. Иногда симптом может полностью уходить на несколько лет, а потом вновь возвращаться.
  8. Нередко симптом дополняют другие телесные появления тревоги. Это может быть сердцебиение, тошнота, боли в животе – все, что угодно. Состояние интенсивной психогенной вибрации, тем более той, что заметна внешне, обычно сопровождается явным волнением, страхом, нередко паникой.
  9. Иногда в момент приступа человек может унять дрожь, сказав себе что-то успокаивающее и/или сжав и расслабив мышцы. Но иногда побороть вибрацию никак не получается. Оба варианта могут быть характерны для одного и того же пациента. И могут иметь место в течение одного и того же приступа в зависимости от интенсивности его волн.
  10. У некоторых людей триггером развития может быть перенапряжение определённых групп мышц. Но чаще возникновение симптома никак не связана с физической активностью.
Читать еще:  Глазные капли от коньюктивита для детей список

Главная причина возникновения нервной дрожи в теле

Основная причина нервной вибрации организма – подготовка его к «борьбе и бегству». В состоянии тревоги организм мобилизует внутренние ресурсы, чтобы он имел возможность вступить в бой ли убежать. Это древнейший животный механизм выживания.

Если тревога имеет краткосрочный характер, то и оборонительное поведение не длится долго. Организм включит реакцию на стресс. Мышцы напрягутся и, возможно, начнут дрожать. Но как только угроза исчезнет, все пройдет.

Причем переход состояния полуготовности к явной обороне может произойти, как на фоне усиливающегося волнения, так и вроде бы на ровном месте. Например, лег спать. Пытался расслабиться. А получилось иначе.

Другие причины психогенной дрожи в всем теле

Хроническая тревога, ведущая к постоянному перенапряжению организма, — основная причина развития дрожи на нервной почве. Но есть и другие менее значимые поводы. Обычно они просто дополняют собой основной – постоянную подготовку организма к опасности.

Внутренняя вибрация может усиливаться на фоне:

  • употребления большого количества кофеина;
  • недостатка сна;
  • дегидратации;
  • гипервентиляции.

И избыток кофеина, и нехватка сна, и дегидратация, в свою очередь, могут быть последствиями хронического тревожного состояния, усиливающими его телесные проявления. Гипервентиляция практически всегда развивается при тревожном расстройстве и утяжеляет его физические симптомы.

Как быстро избавиться от нервной дрожи дома

Выпейте воды

Обезвоживание может вызывать дрожь. Люди, находящие в тревоге, склонны к обезвоживанию, так как у них может наблюдаться учащенное мочеиспускание и/или потливость. Однако в большинстве случаев несколько глотков воды или чаю обладают не столько гидратирующим влиянием, сколько успокаивающим.

Довольно часто возникает вопрос, что лучше пить – горячее или холодное, просто воду или какой-либо напиток? Самое верное пить то, что лично вас успокаивает. Для кого-то это может быть стакан холодной воды, для кого-то – чашка горячего какао.

Подвигайтесь

Если мышцы дрожат и требуют активности, им надо ее обеспечить. Поэтому двигайтесь.

То, как именно вы будете двигаться, зависит от ваших предпочтений. Кто-то любит просто походить. Кому-то больше помогают вращательные движения руками.

Замедлите дыхание

Во время подготовки к «борьбе и бегству» у человека активизируется дыхание. Возникает гипервентиляция, которая утяжеляет все физические симптомы тревоги, в том числе и дрожь на нервной почве.

Продолжайте дышать в таком ритме, пока не почувствуете себе лучше.

Успейте дрожь в отдельных частях тела

Во время приступов многих людей пугает то, что они вроде бы утрачивают контроль над своим телом: руки-ноги дрожат, зубы стучат, и с этим ничего нельзя поделать. Разгорающийся страх потери контроля усиливает нервную дрожь.

Действительно, быстро унять дрожь сразу во всем теле бывает затруднительно. Но всегда можно взять под контроль его отдельные участки. Например, отдать приказ не дрожать рукам или не дергаться мышцам бедер.

Часто осознание того, что трясучка в принципе поддается контролю, успокаивает. И таким образом помогает снять приступ.

Отпустите ситуацию

Самый простой и эффективной способ не дрожать – это позволить себе дрожать. Чем больше вы внутренне сопротивляйтесь трясучке, тем сильнее напрягаются мышцы, и тем сильнее они сокращаются.

Что делать в домашних условиях для профилактики приступа нервной дрожи

Основная симптоматическая профилактика приступа связана с расслаблением мышц, которые у тревожного человека всегда находятся в повышенном тонусе.

Когда приступ уже начался, делать упражнения для релаксации мышц малоэффективно. И часто невозможно. Но вот как средство профилактики, такие методики помогают.

Но лучше всего работает методика прогрессивной мышечной релаксации, которая дает возможность убрать избыточный тонус сразу со всех основных мышечных волокон.

Также работают любые другие методики и процедуры, способствующие расслаблению: массаж, горячий душ или теплая ванна, акупунктура, йога и т.д.

Как полностью избавиться от нервной дрожи в теле

Регулярные приступы развиваются на фоне тревожного расстройства. Можно практиковать какие-то методы профилактики и облегчения, но проблемы это не снимет. Если невротическое расстройство существует, дрожь будет периодически возвращаться. Сама по себе или с другими телесными, эмоциональными и поведенческими симптомами тревоги.

Поэтому чтобы вылечить психогенный тремор по-настоящему, надо обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью.

Если такой возможности нет, можно работать над своим неврозом самостоятельно при помощи тех материалов, которые сейчас существуют в большом количестве в свободном доступе, например, в виде онлайн-курсов, проводимых клиническими психологами.

Источник: nevrozanet.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector