Спазмы мышц ног

Причины и лечение спазма мышц ног

Причины появления спазма мышц ног могут быть самыми разными. Да и по статистике это самая распространённая жалоба при обращении к врачу. При этом человек испытывает не просто неприятные ощущения, но и боли. Хотя судороги в большинстве своём не причиняют никакого вреда, они могут на длительное время нарушить работу нижних конечностей.

Все причины, которые могут привести к этому состоянию, можно разделить на идиопатические и патологические.

К первой группе относятся чрезмерные нагрузки, которые испытывают нижние конечности, обезвоживание и длительное пребывание в одной позе. В таком случае устранить судороги очень просто – для этого достаточно всего лишь избегать вышеописанных факторов.

Чаще всего такое явление встречается у совершенно здоровых людей, например, у балерин или цирковых артистов, профессиональных спортсменов и легкоатлетов, а также у тех, кто занимается плаванием.

Вторая группа причин встречается чаще всего. В первую очередь это недостаток кровообращения тканей, что выражается в пережатии сосудов. Сюда же следует отнести такие патологические состояния, как:

  1. Остеохондроз позвоночника.
  2. Недостаток кальция, калия или магния.
  3. Нахождение на диализе.
  4. Заболевания щитовидной железы.
  5. Плоскостопие.
  6. Ожирение.
  7. Цирроз.
  8. Отравления.
  9. Различные заболевания нервной системы.

Самостоятельно установить и устранить эти причины довольно сложно, поэтому, чтобы избежать дальнейших приступов, следует непременно обратиться к врачу.

Также есть некоторые другие факторы, которые следует учитывать. В первую очередь это возраст и пол. Замечено, что судороги чаще появляются у пожилых людей, что связано с потерей мышечной массой и способностью часто перенапрягаться. К тому же, такое состояние больше характерно для женщин.

Ещё одним провоцирующим фактором может стать беременность, особенно последние месяцы.

Как проявляются

Симптомы спазма мышц ног при любых причинах будут одинаковыми. Правда, такое состояние редко является опасным для жизни и чаще всего проходит самостоятельно. Однако посетить врача следует, если такое повторяется часто – несколько раз в сутки либо на протяжении продолжительного периода. Также надо сходить на приём к специалисту, если спазмы доставляют сильный дискомфорт, а после приступа происходит отёк конечности либо её сильное покраснение, а также появляется слабость в мышцах.

Сам приступ может развиться в любое время, но чаще всего это происходит ночью, во время сна. В это время кажется, будто конечность сильно сживается, причём пошевелить ею или совершить то или иное движение довольно сложно. Болезненность во время приступа может быть самой разной. Да и длительность приступа также бывает разной – от нескольких секунд до нескольких минут.

Что делать

Чтобы избавиться от спазма мышц ног, нужно обязательно установить причину такого состояния и начинать лечение. Если же никакой видимой причины нет, а приступы появляются время от времени, то надо понять, как можно помочь себе в это время самостоятельно.

Первое, что нужно сделать – растянуть спазмированную мышцу. Для этого нужно встать с кровати на носочки или пройтись по комнате. Можно и в положении лёжа разогнуть стопу руками. Массаж позволит расслабить мышцы. Эффективными оказываются потряхивания и поглаживания конечности, а также разминания.

Если же все эти приёмы не оказали должного результата, и спазмы повторяются всё чаще, тогда лучше обратиться к врачу. Специалист назначит лекарственные средства, которые помогут быстро и надолго снять приступ.

Пациенту будет рекомендовано пропить курс препаратов магния, среди которых самыми эффективными считаются магнерота, Солгар, Магний диаспорал, Цитрат магния, Натурал Калм, а также витаминные комплексы, содержащие витамины группы В. В самых тяжёлых случаях применяются миорелаксанты, но лишь под строгим контролем врача и только в условиях стационара.

Если судороги появляются время от времени, и при этом не диагностировано какое-либо серьёзное заболевание, тогда надо соблюдать некоторые обязательные правила. При жаркой погоде обязательно пить больше воды. Нельзя принимать лекарства без назначения, так как некоторые из них обладают таким побочным эффектом, как мышечные спазмы. При приёме витамина Д следует следить за точностью дозировки.

Читать еще:  От чего эспумизан детский

Во время беременности в качестве профилактики надо обязательно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы и стараться как можно больше двигаться.

Источник: vashaspina.ru

Причины и лечение спазма мышц ног

Причины появления спазма мышц ног могут быть самыми разными. Да и по статистике это самая распространённая жалоба при обращении к врачу. При этом человек испытывает не просто неприятные ощущения, но и боли. Хотя судороги в большинстве своём не причиняют никакого вреда, они могут на длительное время нарушить работу нижних конечностей.

Все причины, которые могут привести к этому состоянию, можно разделить на идиопатические и патологические.

К первой группе относятся чрезмерные нагрузки, которые испытывают нижние конечности, обезвоживание и длительное пребывание в одной позе. В таком случае устранить судороги очень просто – для этого достаточно всего лишь избегать вышеописанных факторов.

Чаще всего такое явление встречается у совершенно здоровых людей, например, у балерин или цирковых артистов, профессиональных спортсменов и легкоатлетов, а также у тех, кто занимается плаванием.

Вторая группа причин встречается чаще всего. В первую очередь это недостаток кровообращения тканей, что выражается в пережатии сосудов. Сюда же следует отнести такие патологические состояния, как:

  1. Остеохондроз позвоночника.
  2. Недостаток кальция, калия или магния.
  3. Нахождение на диализе.
  4. Заболевания щитовидной железы.
  5. Плоскостопие.
  6. Ожирение.
  7. Цирроз.
  8. Отравления.
  9. Различные заболевания нервной системы.

Самостоятельно установить и устранить эти причины довольно сложно, поэтому, чтобы избежать дальнейших приступов, следует непременно обратиться к врачу.

Также есть некоторые другие факторы, которые следует учитывать. В первую очередь это возраст и пол. Замечено, что судороги чаще появляются у пожилых людей, что связано с потерей мышечной массой и способностью часто перенапрягаться. К тому же, такое состояние больше характерно для женщин.

Ещё одним провоцирующим фактором может стать беременность, особенно последние месяцы.

Как проявляются

Симптомы спазма мышц ног при любых причинах будут одинаковыми. Правда, такое состояние редко является опасным для жизни и чаще всего проходит самостоятельно. Однако посетить врача следует, если такое повторяется часто – несколько раз в сутки либо на протяжении продолжительного периода. Также надо сходить на приём к специалисту, если спазмы доставляют сильный дискомфорт, а после приступа происходит отёк конечности либо её сильное покраснение, а также появляется слабость в мышцах.

Сам приступ может развиться в любое время, но чаще всего это происходит ночью, во время сна. В это время кажется, будто конечность сильно сживается, причём пошевелить ею или совершить то или иное движение довольно сложно. Болезненность во время приступа может быть самой разной. Да и длительность приступа также бывает разной – от нескольких секунд до нескольких минут.

Что делать

Чтобы избавиться от спазма мышц ног, нужно обязательно установить причину такого состояния и начинать лечение. Если же никакой видимой причины нет, а приступы появляются время от времени, то надо понять, как можно помочь себе в это время самостоятельно.

Первое, что нужно сделать – растянуть спазмированную мышцу. Для этого нужно встать с кровати на носочки или пройтись по комнате. Можно и в положении лёжа разогнуть стопу руками. Массаж позволит расслабить мышцы. Эффективными оказываются потряхивания и поглаживания конечности, а также разминания.

Если же все эти приёмы не оказали должного результата, и спазмы повторяются всё чаще, тогда лучше обратиться к врачу. Специалист назначит лекарственные средства, которые помогут быстро и надолго снять приступ.

Пациенту будет рекомендовано пропить курс препаратов магния, среди которых самыми эффективными считаются магнерота, Солгар, Магний диаспорал, Цитрат магния, Натурал Калм, а также витаминные комплексы, содержащие витамины группы В. В самых тяжёлых случаях применяются миорелаксанты, но лишь под строгим контролем врача и только в условиях стационара.

Читать еще:  Ветрянка начало как выглядит

Если судороги появляются время от времени, и при этом не диагностировано какое-либо серьёзное заболевание, тогда надо соблюдать некоторые обязательные правила. При жаркой погоде обязательно пить больше воды. Нельзя принимать лекарства без назначения, так как некоторые из них обладают таким побочным эффектом, как мышечные спазмы. При приёме витамина Д следует следить за точностью дозировки.

Во время беременности в качестве профилактики надо обязательно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы и стараться как можно больше двигаться.

Источник: vashaspina.ru

Сводит мышцы ног: причины и лечение

Судороги ног – распространенное явление, при котором человек испытывает сильные неприятные ощущения в нижних конечностях. Такой приступ может продолжаться от нескольких секунд до 10 минут.

Наиболее распространенные причины

Одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах считается нарушение электролитного или биохимического состава крови. Нарушения могут возникать на фоне дефицита магния, калия и кальция, которые отвечают за проводимость нервных волокон.

Также спровоцировать появление судорог может недостаток витамина Д в организме – он отвечает за управление нервными импульсами, а также осуществляется регуляцию мышечной активности.

Среди наиболее распространенных причин сведения ног судорогой выделяют:

  • Длительное пребывание в стрессе, из-за чего организм начинает вырабатывать большое количество гормона кортизола. Он уменьшает объем всасывания кальция в кишечнике, из-за чего нарушается проводимость нервных волокон.
  • Терапия лекарственным препаратами такими как антациды и абсорбенты. Из-за мочегонного действия они вымывают из организма полезные элементы.

Дефицит витаминов в организме

Спровоцировать спазмы в мышцах ног может недостаток какого-либо витамина. Очень часто такие явления связаны с дефицитом витамина Д, без которого организм не может нормально усваивать поступающие в него микроэлементы. Также без витамина Д нервные окончания начинают неправильно работать, что также приводит к болезненным ощущениям. Судороги в ногах могут быть вызваны недостатком магния и кальция, которые отвечают за нормальное функционирование нервных волокон. Вызвать такой дефицит может употребление некоторых лекарств, обезвоживание, соблюдение несбалансированной диеты.

Обычно, чтобы избавиться от спазмов в мышцах, хватает одного курса полиненасыщенных витаминных комплексов.

Вызвать судороги в ногах также может недостаток витамина В6 в организме. Такой элемент отвечает за нормальное функционирование нервной системы.

Избавиться от недостатка поможет пересмотр рациона питания: старайтесь употреблять как можно больше мяса, морской рыбы, свежих фруктов и овощей. Если дефицит достаточно серьезный, обратитесь к лечащему врачу: он назначит вам специальные медикаментозные препараты. Очень важно не превышать суточную дозу в 50 миллиграммов, также лучше всего пропивать витамины в комплексе с другими микроэлементами. Дело в том, что пиридоксин способствует вымыванию других полезных веществ.

Судороги в ногах при варикозе

Варикозное расширение вен – заболевание, при котором венозные просветы достигают значительного диаметра. Обычно причиной такого явления становится недостаточность венозных клапанов, из-за чего кровь застаивается в одном месте и растягивает стенки сосудов. Поспособствовать развитию варикоза может генетическая предрасположенность, малоактивный образ жизни и постоянно сидячая работа, гормональный сбой и избыточная масса тела.

Распознать такую причину судорог в ногах можно по сопутствующим симптомам: кроме спазма, человек начинает ощущать зуд, болезненность, усталость в нижних конечностях, кожный покров на них начинает облазить.

Варикозное расширение вен – серьезное заболевание кровеносной системы, которое требует комплексного медикаментозного или хирургического лечения.

Длительный застой крови при варикозе приводит к развитию тромбофлебита. Такое заболевание характеризуется воспалением стенки сосуда и полным его закупориванием. При длительном отсутствии терапии из-за тромбофлебита в организме начинают развиваться необратимые изменения, которые нарушают всю кровеносную систему. Распознать тромбофлебит можно по регулярным сильным судорогам. Если именно из-за этой причины сводит ноги, что делать должен определять врач.

Сводит мышцы ног у беременных

Статистика показывает, что 80% женщин во время вынашивания ребенка регулярно сталкивались с проблемой судорог. В подавляющем большинстве случаев такое явление не указывает на серьезное заболевание, оно бесследно проходит после родов. У беременных сводит мышцы ног, причины и лечение редко требуют серьезной медикаментозной терапии.

Однако спровоцировать такое явление могут:

Причины Чем вызвана Лечение
Недостаток витаминов группы В Неправильное и несбалансированное питание Прием витаминных комплексов
Железодефицитная анемия Несбалансированный рацион, серьезные кровопотери Терапия специальными медикаментозными препаратами
Гипогликемия Нарушение режима питания Пересмотр рациона и частоты приемов пищи, витаминизация
Недостаток кислорода в тканях Курение и употребление кофе Отказ от вредных привычек, прием медикаментов
Хроническая венозная недостаточность Генетическая предрасположенность, малоактивный образ жизни Ношение компрессионного белья, прием венотоников

Спровоцировать частые судороги в ногах у беременных женщин может эклампсия. Такое заболевание сопровождается высоким артериальным давлением, наличием белковых фракций в моче, отечностью, судорожными припадками. Обычно такое явление возникает в третьем триместре беременности, оно опасно как для плода, так и для его матери. Такое состояние является показанием для срочного кесарева сечения.

Беременным женщинам не стоит лечить судороги самостоятельно или вовсе терпеть дискомфорт – стоит сразу же отправиться к врачу.

Упражнения от судорог

Спровоцировать появление судорог в ногах могут застойные явления, вызванные недостаточной физической активностью человека. Чтобы исправить эту ситуацию, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений. Так вы сможете не только избавиться от спазмов в ногах, но и оздоровить организм в целом. Перед выполнением физических нагрузок необходимо провести 5-10-минутную растяжку.

Обычно комплекс выглядит следующим образом:

  • Поставьте пальцы ног на небольшое возвышение, сами придерживайтесь за стул или стол. Замрите в такой позе на 10-15 секунд.
  • Пройдитесь по квартире, не отрывая пятку от пола.
  • Сделайте маги ногами, чтобы разогнать кровь.
  • Повращайте ступни.
  • Сделайте полуприседы, между полом и ягодицами должен получаться прямой угол.

Если вас долгое время не отпускает приступ судороги, вы также можете сделать специальное упражнение, с помощью которого получится избавиться от боли. Для этого встаньте на больную ногу, выпрямите ее и обопритесь на нее всем телом. В большинстве случаев такая манипуляция спасает от спазма. Однако, если у вас часто по ночам сводит ноги, причины и лечение должен определять специалист.

Лечение народными средствами

Избавиться от спазмов нижних конечностей помогут рецепты народной медицины. Однако применять их лучше всего после подробной консультации со своим лечащим специалистом. Перед использованием удостоверьтесь, что у вас нет аллергии и повышенной чувствительности на компоненты в составе средства. Наиболее популярными рецептами от сведения судорогой являются следующие мероприятия:

  • Нанесение теплого меда на икры тонким слоем, сверху его можно накрыть полиэтиленовой пленкой. Подождите 20-30 минут, пока компоненты продукта не впитаются, после чего смойте его водой.
  • Каждый вечер обрабатывайте подошвы соком свежего лимона. Повторять такие процедуры нужно 2-3 недели каждые полгода.
  • Заварите чайную ложку гусиной лапчатки в стакане теплого молока. Разделите получившееся средство на 3 части и принимайте их перед едой.
  • В течение 2 недель каждый вечер растирайте по икре горчичный порошок.

Профилактика судорог в ногах

Профилактика такого явления в основном направлена на оздоровление организма и его укрепление.

Чтобы не допустить появления судорог в ногах, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • нормализуйте свою физическую активность – старайтесь не нагружать организм, избегайте подъемов тяжестей;
  • устраните дефицит витаминов – сделать это можно при помощи пересмотра питания или же медикаментозной терапии;
  • нормализуйте водный баланс в организме;
  • избавьтесь от лишнего веса – излишнее давление на венозные стенки может также спровоцировать судороги;
  • регулярно делайте массаж мышц ног;
  • спите в определенной позе – многие люди находят положение, в котором спазмы у них никогда не возникают;
  • принимайте успокаивающие препараты – они помогают нормализовать артериальное давление.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Источник: netbolezni.net

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector