Судорога ноги что нужно делать

Сводит ноги судорогой — что делать и причины

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

  • изменение баланса ионов;
  • обезвоживание;
  • беременность;
  • избыточная физическая нагрузка;
  • переутомление мускулов;
  • варикозное расширение вен;
  • недостаток витаминов в организме;
  • эндокринные болезни;
  • скрытые травмы;
  • воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

  • избыточная масса тела;
  • отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
  • нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
  • изменения гормонального фона;
  • склонность к варикозному венозному расширению;
  • нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

  1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
  2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
  3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

  • венозная недостаточность;
  • частые отеки;
  • употребление препаратов с мочегонным действием;
  • атеросклероз;
  • недостаток микроэлементов, витаминов;
  • болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

  1. авитаминоз;
  2. переохлаждение нижней части тела;
  3. ношение неудобной обуви;
  4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

  • таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
  • нейролептики, расслабляющие мышцы;
  • барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
  • беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
  • хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

  1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
  2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
  3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.
Читать еще:  Может ли гемоглобин упасть на нервной почве

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

  1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
  2. Приложить холодный компресс.
  3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
    • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
    • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
    • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

  • правильное питание;
  • умеренная нагрузка на мышцы;
  • разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
  • ношение удобной, качественной обуви;
  • отказ от вредных привычек;
  • перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
  • употребление витаминов, минералов;
  • своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
  • выполнение специальной гимнастики.

Видео

Отзывы

Ирина, 26 лет Вынашиваю ребенка, столкнулась с очень неприятной ситуацией – спазмами нижних конечностей. Сводит обе ноги судорогой — что делать, сначала не знала. Педиатр посоветовал мне регулярно выполнять несложные упражнения, принимать витамины и больше отдыхать. На сегодняшний день проблема практически перестала тревожить.

Геннадий, 48 лет Сильно устаю на работе, которая связана с постоянной физической активностью. Стал просыпаться по ночам от сильных спазмов в стопах, пальцах. Посетил врача, он выписал хорошую согревающую мазь, обезболивающие препараты. Через пару недель приступы исчезли. Чтобы перестраховаться, стараюсь не перенапрягаться, пью витамины.

Вера, 36 лет Появилось варикозное расширение вен. На этом фоне случаются периодические, но болезненные судороги нижних конечностей. Решила обратиться к участковому терапевту, он направил меня к флебологу. Выписали лекарства (таблетки, гель). Лечусь неделю, выполняю специальную несложную гимнастику, наблюдается значительное улучшение.

Источник: sovets.net

Сводит мышцы ног: причины и лечение

Судороги ног – распространенное явление, при котором человек испытывает сильные неприятные ощущения в нижних конечностях. Такой приступ может продолжаться от нескольких секунд до 10 минут.

Наиболее распространенные причины

Одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах считается нарушение электролитного или биохимического состава крови. Нарушения могут возникать на фоне дефицита магния, калия и кальция, которые отвечают за проводимость нервных волокон.

Также спровоцировать появление судорог может недостаток витамина Д в организме – он отвечает за управление нервными импульсами, а также осуществляется регуляцию мышечной активности.

Среди наиболее распространенных причин сведения ног судорогой выделяют:

  • Длительное пребывание в стрессе, из-за чего организм начинает вырабатывать большое количество гормона кортизола. Он уменьшает объем всасывания кальция в кишечнике, из-за чего нарушается проводимость нервных волокон.
  • Терапия лекарственным препаратами такими как антациды и абсорбенты. Из-за мочегонного действия они вымывают из организма полезные элементы.

Дефицит витаминов в организме

Спровоцировать спазмы в мышцах ног может недостаток какого-либо витамина. Очень часто такие явления связаны с дефицитом витамина Д, без которого организм не может нормально усваивать поступающие в него микроэлементы. Также без витамина Д нервные окончания начинают неправильно работать, что также приводит к болезненным ощущениям. Судороги в ногах могут быть вызваны недостатком магния и кальция, которые отвечают за нормальное функционирование нервных волокон. Вызвать такой дефицит может употребление некоторых лекарств, обезвоживание, соблюдение несбалансированной диеты.

Обычно, чтобы избавиться от спазмов в мышцах, хватает одного курса полиненасыщенных витаминных комплексов.

Вызвать судороги в ногах также может недостаток витамина В6 в организме. Такой элемент отвечает за нормальное функционирование нервной системы.

Избавиться от недостатка поможет пересмотр рациона питания: старайтесь употреблять как можно больше мяса, морской рыбы, свежих фруктов и овощей. Если дефицит достаточно серьезный, обратитесь к лечащему врачу: он назначит вам специальные медикаментозные препараты. Очень важно не превышать суточную дозу в 50 миллиграммов, также лучше всего пропивать витамины в комплексе с другими микроэлементами. Дело в том, что пиридоксин способствует вымыванию других полезных веществ.

Судороги в ногах при варикозе

Варикозное расширение вен – заболевание, при котором венозные просветы достигают значительного диаметра. Обычно причиной такого явления становится недостаточность венозных клапанов, из-за чего кровь застаивается в одном месте и растягивает стенки сосудов. Поспособствовать развитию варикоза может генетическая предрасположенность, малоактивный образ жизни и постоянно сидячая работа, гормональный сбой и избыточная масса тела.

Распознать такую причину судорог в ногах можно по сопутствующим симптомам: кроме спазма, человек начинает ощущать зуд, болезненность, усталость в нижних конечностях, кожный покров на них начинает облазить.

Варикозное расширение вен – серьезное заболевание кровеносной системы, которое требует комплексного медикаментозного или хирургического лечения.

Длительный застой крови при варикозе приводит к развитию тромбофлебита. Такое заболевание характеризуется воспалением стенки сосуда и полным его закупориванием. При длительном отсутствии терапии из-за тромбофлебита в организме начинают развиваться необратимые изменения, которые нарушают всю кровеносную систему. Распознать тромбофлебит можно по регулярным сильным судорогам. Если именно из-за этой причины сводит ноги, что делать должен определять врач.

Сводит мышцы ног у беременных

Статистика показывает, что 80% женщин во время вынашивания ребенка регулярно сталкивались с проблемой судорог. В подавляющем большинстве случаев такое явление не указывает на серьезное заболевание, оно бесследно проходит после родов. У беременных сводит мышцы ног, причины и лечение редко требуют серьезной медикаментозной терапии.

Однако спровоцировать такое явление могут:

Причины Чем вызвана Лечение
Недостаток витаминов группы В Неправильное и несбалансированное питание Прием витаминных комплексов
Железодефицитная анемия Несбалансированный рацион, серьезные кровопотери Терапия специальными медикаментозными препаратами
Гипогликемия Нарушение режима питания Пересмотр рациона и частоты приемов пищи, витаминизация
Недостаток кислорода в тканях Курение и употребление кофе Отказ от вредных привычек, прием медикаментов
Хроническая венозная недостаточность Генетическая предрасположенность, малоактивный образ жизни Ношение компрессионного белья, прием венотоников

Спровоцировать частые судороги в ногах у беременных женщин может эклампсия. Такое заболевание сопровождается высоким артериальным давлением, наличием белковых фракций в моче, отечностью, судорожными припадками. Обычно такое явление возникает в третьем триместре беременности, оно опасно как для плода, так и для его матери. Такое состояние является показанием для срочного кесарева сечения.

Беременным женщинам не стоит лечить судороги самостоятельно или вовсе терпеть дискомфорт – стоит сразу же отправиться к врачу.

Упражнения от судорог

Спровоцировать появление судорог в ногах могут застойные явления, вызванные недостаточной физической активностью человека. Чтобы исправить эту ситуацию, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений. Так вы сможете не только избавиться от спазмов в ногах, но и оздоровить организм в целом. Перед выполнением физических нагрузок необходимо провести 5-10-минутную растяжку.

Обычно комплекс выглядит следующим образом:

  • Поставьте пальцы ног на небольшое возвышение, сами придерживайтесь за стул или стол. Замрите в такой позе на 10-15 секунд.
  • Пройдитесь по квартире, не отрывая пятку от пола.
  • Сделайте маги ногами, чтобы разогнать кровь.
  • Повращайте ступни.
  • Сделайте полуприседы, между полом и ягодицами должен получаться прямой угол.

Если вас долгое время не отпускает приступ судороги, вы также можете сделать специальное упражнение, с помощью которого получится избавиться от боли. Для этого встаньте на больную ногу, выпрямите ее и обопритесь на нее всем телом. В большинстве случаев такая манипуляция спасает от спазма. Однако, если у вас часто по ночам сводит ноги, причины и лечение должен определять специалист.

Лечение народными средствами

Избавиться от спазмов нижних конечностей помогут рецепты народной медицины. Однако применять их лучше всего после подробной консультации со своим лечащим специалистом. Перед использованием удостоверьтесь, что у вас нет аллергии и повышенной чувствительности на компоненты в составе средства. Наиболее популярными рецептами от сведения судорогой являются следующие мероприятия:

  • Нанесение теплого меда на икры тонким слоем, сверху его можно накрыть полиэтиленовой пленкой. Подождите 20-30 минут, пока компоненты продукта не впитаются, после чего смойте его водой.
  • Каждый вечер обрабатывайте подошвы соком свежего лимона. Повторять такие процедуры нужно 2-3 недели каждые полгода.
  • Заварите чайную ложку гусиной лапчатки в стакане теплого молока. Разделите получившееся средство на 3 части и принимайте их перед едой.
  • В течение 2 недель каждый вечер растирайте по икре горчичный порошок.

Профилактика судорог в ногах

Профилактика такого явления в основном направлена на оздоровление организма и его укрепление.

Чтобы не допустить появления судорог в ногах, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • нормализуйте свою физическую активность – старайтесь не нагружать организм, избегайте подъемов тяжестей;
  • устраните дефицит витаминов – сделать это можно при помощи пересмотра питания или же медикаментозной терапии;
  • нормализуйте водный баланс в организме;
  • избавьтесь от лишнего веса – излишнее давление на венозные стенки может также спровоцировать судороги;
  • регулярно делайте массаж мышц ног;
  • спите в определенной позе – многие люди находят положение, в котором спазмы у них никогда не возникают;
  • принимайте успокаивающие препараты – они помогают нормализовать артериальное давление.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Источник: netbolezni.net

Что делать при судорогах в ногах

Почему возникают судороги в ногах, при чем тут варикоз и как избавиться от резкого сокращения мышцы? Читайте в этой статье.

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться.

Судороги в ногах: причины и как избавиться

  • Что такое судорога?
  • Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?
  • Каковы причины судорог в ногах при беременности?
  • Как избавиться от ночных судорог в ногах?
  • Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Что такое судорога?

Судорога – это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но вместе с ней выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц – калий, кальций и натрий.

В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится особенно медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. Расслабление мышц также является энергозатратным процессом, поэтому для него необходимы отвечают молекулы АТФ – универсальное «топливо» живой клетки. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание малыша – безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.

Обратите внимание: судороги, отеки ног во время беременности – тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание – это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль.

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная.

Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Профилактике судорог при варикозе помогает:

  • правильный выбор обуви – желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
  • отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
  • корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: econet.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector